夏季养生小技巧

夏季是一个火辣辣的季节，高温和来势凶猛是夏季的特点火炉般的环境让人有时候变得异常的难受，非常之痛苦。

但是，在这个泡沫之夏，我们可以使用一些措施，使得我们变得更加的凉爽。

下面小编会分享一些夏季解暑的小窍门，希望对大家有所帮助。

夏季小贴士

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夏季补水很重要

夏天容易出汗，水份补充不及时很容易就会中暑。

可以多吃些水果补充体内能量，水果中含有丰富的维生素，可以充分的将体内所散失的微量元素补充回来。

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要注意个人卫生

夏天也是个人各种细菌活跃的时间段，在这个季节容易患有传染病。多给自己换上干燥且清爽的衣服。

衣服呢，尽量选择丝绵麻材料的衣服，颜色适合选择但淡色和素色，不要选择黑色或者蓝色的衣服，因为他们不易散热，而且容易中暑。

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避开高温期出行

我们都知道，白天温度最高会在下午两点左右出现，这个时候我们可以避开这个最热的时候，等天气凉爽些在外出。

夏季养生小技巧

使用稍低于自己身体温度的水洗澡，一般来说，40°的水是最理想的选择，不仅可以降温，而且可以消除疲劳。特别需要提醒的是，洗澡本身会让身体和皮肤水分流失，所以洗澡后要喝一杯温水，补充体内水份。

喝茶

喝茶也有讲究:一般来说，夏天适合和菊花茶和酸梅汤，不仅清热解暑，而且十分好喝。此外，绿茶，金银花茶，普洱茶，枸杞茶也是很不错的选择，浓浓夏日，不忘给自己也来一杯哦。

保护眼睛

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热，不注意防晒很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果在上午10点到下午4点外出，最后戴上太阳镜、帽子或者打遮阳伞。

空调房里的病症

呼吸道感染

在人口密集的室内，若使用中央空调，而又不能保证室内与室外的空气产生对流，则容易让病菌积存在密闭的空间里并不断散播。脆弱的和呼吸道一旦被冷空气攻破防线，便会患上伤风感冒，并迅速传染其他人。

过敏性反应

温差也是导致过敏原因之一，有些人的鼻腔对冷热空气特别敏感，当冷热空气交替进入鼻腔时，人体免疫系统会产生抗体来抵御，并次甲基鼻黏膜出现连锁过敏反应导致各种敏感症状。如鼻粘膜肿胀、咳嗽、打喷嚏、鼻塞、头晕及头痛等。

驱蚊新方式

夏季蚊虫多，今天介绍几种健康的驱蚊办法。

炎炎夏日即将到来，

用对方法，找到措施，

也可以将炎热的夏天过成美好的时光。

希望小编今天分享的这些小妙招，

可以帮助大家度过一个美好的夏天。

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责编：赵裴丽

编审：许晨阳

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