“拖延症”？请看这里……
北京化工大学
2021/11/29
冰霜曼妙，寒风萧萧
期中考试已经到来
拖延症状却与意志搏击
让同学们的行动陷于泥淖
请先不要emo
北小化陪大家一起治愈
首先
北小化带大家看一看
学习拖延症的“临床表现”：
01
“道理我都懂，可我就是不想开始”
这类拖延症“患者”是
正所谓“非知之艰，行之惟难”
思想上很是超前，总想早早开始
身体上甚为滞后，迟迟无法付诸行动
02
有道是：ddl是第一生产力
ddl之前极限造作, ddl跟前唯唯诺诺
这类“患者”天马行空地幻想着：
一支笔，一个晚上，创造一个奇迹
03
这类“患者”们复习计划倒是列得井井有条
但永远考试前一天晚上发奋图强
“谨以我挑灯夜读掉落的青丝
致敬我的青春”
04
“我在此立誓，这周要读有益的书
背单词，刷高数题”
笔尖摩梭着纸张
行行自我提升计划被记下
不久又落尘，又被选择性遗忘
寥寥无几的完成勾号
宣告它已无疾而终
此外
生活拖延症也是
咱们当代大学生的“普遍症状”：
01
再过10分钟，再过5分钟，再过3分钟
入眠/起床？
加载失败，维持原态
02
快递衣服逐渐堆积如山
拖延惰性也逐渐上头 这类“患者”能拖一天是亿天
03
梦想运动健身拥抱美好生活
实际“我在被窝，感觉良好“
只余锻炼flag飘飘
操场体育馆”寂寥”
同学们是否找到了自己的“病灶”？
再来
看一下北小化开出的
专属BUCTers的“药方”吧：
01
《大学》中曾说
“谋定而后动，知止而有得”
故设立短期小目标
中期阶段性目标
长期大目标是我们的“药引”
据此制定分类计划
譬如日计划，周计划，季度计划等
还可以化大目标为小目标
细化任务，减轻难度
02
以现代科技为代表的种种“甜蜜陷阱”
堪称拖延症人“诱捕器”
对它说：“拜拜”是一味“苦口良药”
可以采取戴耳塞
使用计时器APP
播放纯音乐
整理学习生活空间等措施来提升专注力
隔绝外界干扰
打造自己的学习“小世界”
03
保有仪式感
在能使我们提高效率的地方学习
如，学习氛围浓厚，典藏云集
书香氤氲的图书馆
有舒适摩登的沙发
免费热水供应的主教自习室还有主教的讨论室极大的空间
也是同学们各抒己见
畅所欲言的完美助手
04
志趣相投的人是一颗“定心丸”
有了知心好友的陪伴
再艰难困苦也甘之如饴
监督自己完成各种任务的同时
更能相互帮助一起进步
05
自我鼓劲是一剂“强心剂”
可每天对着镜子里的自己
大喊三声：我可以
或者完成小任务后给自己些小奖励
像是一杯温润香浓的奶茶
一段趣味横生的视频
一局酣畅淋漓的游戏等等
但切记乐不极盘，奖励应恰到好处
06
“不驰于空想，不骛于虚声”
既然脑子里已经有大致计划
何故让它囿于幻想
不尝试实行呢？
在此，北小化发出“共同克服拖延症，做积极向上的大学生”的微倡议：
严于律己，拒绝拖延，认真复习，务实备考，在可为的时代，做有为的青年，昂首踏上新征程。
心怀梦想，勇毅前行
浪淘水洗，沙尽金现北小化祝愿所有北化学子
都能在期中考试中取得好成绩
重要提醒！全体北化人请模范遵守
权威发布！
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策划|康钰堃 王一帆
图片|高博鑫 姜紫烟 王嘉睿 王一达 王玉 周欣怡
文字|黎睿霖
责编|张涵 王一达
美编|付诗涵
