开学倒计时！
重庆警察学院
2021/9/5
2021
开学季
重点
马上就开学啦！
伴随着初秋的骤雨
代替了盛夏的蝉鸣
渝警院的新学期也悄然来临
屏幕前的你
面对崭新的校园生活
你心情怎么样呢？
而无论你是欣喜期待
亦或是紧张焦虑
都没有关系
因为这里有一份
为你精心准备的开学指南～
1
“四肢不勤”综合症
在假期里
许多同学选择报复性饮食
同时又缺乏足够的体育锻炼
身上松弛的赘肉
悄悄取代了健壮的肌肉
导致身体体能素质下降
运动能力大不如前
收心指南
答：
出现这种情况
要及时停止暴饮暴食
每天坚持锻炼一小时
逐步恢复身体机能
提高运动能力
以便适应开学后的日常训练
2
“沉溺假期”综合症
连续近两个月的自由散漫后
面对严格的警务化管理要求
再加上疫情防控要求趋严
许多同学可能会有些不适应
出现紧张、焦虑、烦闷等心理
甚至开始恐惧开学
#收心指南
可以尝试从整理房间开始，按照警务化管理要求，重新整理自己的房间。看着整洁的环境，我们会有一个好心情。接下来逐步恢复警务化管理，做到警务化管理日常化。度过这段适应期，以良好精神面貌去迎接新学期的到来。
3
“睡眠紊乱”综合症
在假期里，
许多同学报复性熬夜
作息时间并不很规律
熬夜追剧打游戏
晚上不想睡，早上不想起
生物钟被打乱
开学后很难遵守学校作息
适应学校生活节奏
患上“睡眠紊乱综合症”
END OF SUMMER
收心指南
如果你不想要作息不规律
开学第一个晚上睡不着
第一个早晨又起不来的话
从现在开始请及时入睡
睡前远离手机等电子产品
不让大脑过度兴奋
听舒缓的音乐、喝热牛奶
热水泡脚促进睡眠
严格遵守学校作息时间
尽快回归原来的生活规律
调整好自己的生物钟
4
“消化不良”综合症
常说“干饭人，干饭魂”
然而开学后
许多“干饭人”却没了胃口
这些同学在假期里“完美享受”
摄入了过多看似美味
实则高热量无营养的食物
加重了胃部负担
引起了消化不良
#1
收心指南
假期里整日都是大鱼大肉，甚至汉堡薯条这种“垃圾食品”。可能会出现味觉失常，无法享受学校的营养美食。
出现这种情况，可以尝试多吃粗粮，多食用小米粥、绿豆粥等清淡的食物，舒缓自己的肠胃。也要注意多喝水和酸奶，加快胃肠道新陈代谢。多吃新鲜瓜果蔬菜，补充体内的营养缺失，回归正常营养的餐饮方式。
# STORY OF
# SUMMER
随着你指尖划过推文底端
炎热的暑假也接近尾声
结束了短暂幸福的小憩
让我们变得元气满满
开始崭新的追梦之旅吧～
【END】
策划丨新媒体宣传工作站
文案丨李明骏
编辑丨胡诗雨
审核丨刘昶渝
