厦门大学嘉庚学院2023年军训安排

盼望着，盼望着

开学已至

2023级的新“嘉”人们

即将迎来大学第一课——军训

你们，准备好了吗？

没准备好也别担心哦

小嘉特意为你们

准备了一份军训攻略

一起来瞧一瞧吧！

军训时间

今年咱“嘉”军训将于

8月27日（周日）至9月16日（周六）

进行哦~

每日的训练分为三个时间段

7:30—11:00

15:00—17:30

19:00—21:00

（具体时间可能会根据实际训练调整）

期间重要时间节点安排如下

8月27日

军训团编队交兵

8月28日

2023年本科生开学典礼暨军训动员大会

9月5日（待定）

徒步行军拉练

9月12日

军训团比武大赛暨千人博饼活动

9月16日

军训结业典礼暨成果汇报

军训地点

此为军训地点鸟瞰图，主要看红色框框部分哦

军训的主要训练场为北区田径场、篮球场、排球场、风雨球馆前后空地以及中区篮球场。

（备用场地：风雨球馆供雨天紧急避雨和后期活字表演训练；南区田径场绿茵地提供后期班进攻项目演练。）

军训内容

大学的军训课程拥有一套较为完整的体系

既是大学生国防教育的必修课程

也是大学生们体验军队生活与训练的好机会

“嘉园”将新生入学教育融入军训

新生成长系列公开课将从

“德、智、体、美、劳”五方面展开

包含校情校史教育、校园安全教育

和规章制度教育

除了日常的训练

还会有徒步拉练、战场医疗救护

格斗基础等项目喔！

小嘉找来了往年的训练图片

供“嘉”人们参考～

队列动作训练<<

军容风貌教育<<

徒步行军拉练<<

军训理论教育<<

消防安全教育<<

防卫技能与战时救护训练<<

夜训活动<<

结业汇报<<

基本军训纪律

1.坚决服从教官指挥，做到令行禁止；

2.军训期间整套军训服装必须穿戴整齐；

3.在训练场地未经教官和指导老师允许，严禁玩手机；

4.态度端正，意志坚定，军容严整；

5.按照规定的位置列队，按时参加训练。

军训小贴士

衣物篇

军训服

小嘉听说新“嘉”人们已经领到军训服啦，大家收到衣服后，可以提前确认尺码，如有不合适，可以向辅导员反映，申请更换，确定好尺码后再进行水洗哟~

鞋垫

军训鞋的鞋底没那么软和厚，站一天后脚底可能会痛，可以选择买运动鞋垫，也可以用加厚透气的鞋垫代替，既能保护脚也能吸汗！不过出于卫生考量，无论选择哪种，都要记得常更换噢~

袜子

尽量选择高帮+深色的袜子，一是可以防止脚踝被磨伤，二是因为军训要求大家统一穿着深色袜子噢！所以记得备足！

框架眼镜

虽然戴隐形眼镜会减轻重量，但是军训时会大量出汗，若汗流到眼睛里，会很不舒服，容易引起发炎感染，所以近视的新“嘉”人们一定要认真考虑好，选择适合自己的眼镜佩戴方式哦~

发夹/别针/橡皮筋

军训的裤子不一定完全合身，这时候发夹和别针就能派上用场了：用它们固定裤子，可以防止裤子往下跑！

另外，军训是不允许披头发的，长发的“嘉”人可以提前用橡皮筋扎起头发，也可以用发夹固定好碎发噢！

备齐装备是第一步

在集合前也可以提前检查哦

着装规范得体

不仅仅是对要求的遵守

更是良好军容军貌的展现

军训好物篇

军训水壶

军训装备中，有一样可以说是“续命神器”——军训水壶！训练时，站着不动也会大汗淋漓，只有多喝水才能补足体内水分哦！

不用担心喝多了水想上厕所，因为水分全部被“蒸发”啦~（训练场周围会有桶装水供大家续杯哦，所以不用担心带的水不够啦）

便携小风扇

怕热的“嘉”人，可以选择在包里放上便携式小风扇，休息时间吹吹风、降降温，你就会发现精神又upupup咯。

防晒霜

在军训时，抹防晒霜也是很有必要的！尤其是对于一些容易紫外线过敏的小可爱，防晒霜除了可以防止皮肤变黑，也可以在一定程度上保护皮肤不被晒伤，有助于抵抗紫外线照射皮肤哦。（大家可以根据自己的需求，选择适合自己的产品~）

芦荟胶，补水、修护面膜

经历一天的户外训练后，皮肤会变得敏感脆弱，晒后修复也可以列入计划。

军训期间，受日晒时间长，流汗多，所以这段时期尽量选择质地清爽、成分单纯的保湿产品，如浓度较高的芦荟胶来进行降温、修复，也可以使用一些补水保湿、修复维稳功效的面膜哦。

防蚊水

虽然已入秋，但军训期间“嘉园”气温还比较高，蚊虫较多。军训前后都可以喷上适量防蚊水，有效避免蚊虫入侵。

清凉喷雾

军训期间户外天气较为炎热，有需求的“嘉”人可以在衣服上喷上清凉喷雾~

但是要小心，清凉喷雾不能直接接触肌肤和眼睛噢！（划重点）

军训期间，流汗少不了

所以“外用”之外，“内化”也很重要

一定要记得及时补充水分呀！

“硬核装备”之外

记得早睡早起，保持好精神

切记不能迟到哟

军训是团队训练，纪律性最重要~

军训饮食篇

常用药品

高温天气易中暑，女孩子们也有可能碰上生理期，所以可以提前买好藿香正气水、止痛药、感冒药等常见药品，以备不时之需。（如果训练时遇到突发情况，身体不舒服，一定要及时向教官、助导和辅导员报告，军训场地附近有设医疗点，不需要惊慌噢！）

巧克力、糖果

随身带上几颗小糖果，出发去训练前吃一块巧克力，都可以帮你补充能量，活力满满继续训练！（军训的运动量大，“嘉”人们一定要记得吃完早餐再去集合训练，否则容易引起低血糖哦！）（巧克力遇热易化，所以尽量不放到包里比较好，出发前吃一颗就好啦）

军训期间一定要均衡饮食喔

尽量少吃辛辣重口的食物

多吃蔬菜水果，补充维生素

多喝水，补充水分～

快问？细答！

小嘉小嘉，身体不好可以申请免训吗，不去的话会有什么影响吗？

学校对于减、免、缓训有着非常严格的审查流程，可不要抱有侥幸的心理逃避训练，一旦发现有弄虚作假的行为还会追加处分。

对于实在因身体原因不能参加训练的同学，需要出示医院开具的相关医学证明，并填写减、免、缓训申请表，上报学校进行审核，在审核结果未下达之前，仍要参加训练，不得擅自旷训~

小嘉小嘉，那军训时如果遇上生理期/中暑了，可以请假吗？

如果在军训现场，突发身体状况，可以跟教官申请休息哦！如果人无法到达现场，需要提前和指导员请假，请假次数过多可能会不合格。

小嘉小嘉，军训期间除了日常的训练外，会有什么其它活动吗？

好问题！以小嘉的经验，拉歌可以说是军训的保留项目啦，说不定还会有“身怀十八般武艺”的“嘉”人进行才艺表演，浅浅期待一下吧~

（不过具体情况还是要看教官的安排哦）

军训作为“嘉园”萌新们的第一课

是对身体和意志的双重考验

九月的“嘉园”依旧酷热

坚持下来，你们就是最棒的

相信经过三周的训练

你们一定收获满满！

相信军训会成为“嘉”人们

人生中最难忘的经历之一

希望小嘉准备的这份军训攻略

能对你们有所帮助~

预祝全体新“嘉”人军训顺利！

带着你们的热血

在军训生活里

绽放迷彩色的青春吧！

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