处暑 | 天地始清，秋意初微

处暑

传统二十四节气

处

暑

Chu Shu

时

节

处暑 ·由来

处暑，是二十四节气之第十四个节气。斗指戊(西南方)太阳黄经为150°于每年公历8月22~24日交节。处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。处暑的到来，标志着炎热天气到了尾声，暑气渐渐消退。

处暑 · 三侯

中国古人将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类；天地间万物开始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称。

一候鹰乃祭鸟

有这样的一种说法是因为本来处暑时节，天气变得秋高气爽，天气正好非常有利于老鹰捕捉猎物，同时这个时候的鸟类也正是吃粮食比较多的肥美时节。

二候天地始肃

始：开始的意思。肃：肃静、万物凋零的意思，把他们连在一起那就是地间的万物进入了这个时间段内，开始凋零了。表现最明显的便是枫叶变红。

三候禾乃登

运用分析字拆开法，比如“登”就是成熟、收获的意思，“禾”就是各种稻谷，这个很明显就是禾乃登的含义了。

处暑 ·习俗

处暑的到来，意味着一年中炎热天气即将彻底过去，天气会越来越凉爽。由于与中元节时间接近，这个节气前后的民俗，多跟祭祖或迎秋有关。秋天天气干燥，民间认为，此时适合吃百合、银耳等食物来滋阴润肺。而秋意渐浓之际，也是出游赏景的好时候。

出游迎秋

处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野、迎秋赏景的好时节。处暑过，暑气止，就连天上的那些云彩也显得疏散而自如，而不像夏天大暑之时浓云成块。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。

放河灯

河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中任其漂泛。放河灯是为了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。

吃鸭子

民间有处暑有吃鸭子的习俗，其老鸭味甘性凉。做法也花样繁多，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。北京至今还保留着这一习俗，通常处暑当日，北京人就会到店里去买处暑百合鸭等。

处暑 ·养生

处暑寓意着炎热暑天的结束。这时三伏已过，白天热，早晚凉，昼夜温差较大，不时有秋雨降临。在这个从炎热往寒凉过渡的节气，要及时添衣，谨防感冒，并注意祛湿润燥。

食清热安神的食物

夏季瓜果众多，特别是西瓜，的确能解暑，但处暑之后不可多食。处暑后可多食以下食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，绿豆汤也是不错的选择。

户外运动

处暑之后，秋意渐浓，秋高气爽，适合户外运动。可根据个人的体质，做一些登山、慢跑、郊游等户外运动。

保持睡眠充足

此时期，天气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛袁也随之转换。此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，因为只有这样，才能适应“秋乏”。

处暑 ·诗词

处暑来了，带来了久违的凉爽。炎阳不再炙烤，蝉儿不再鸣叫，热情的盛夏便渐行渐远了。妩媚的秋色在天地万物间一点一滴地开始弥漫，秋意渐浓，一年之中最美好的秋高气爽时节开始了！

正所谓，凉风有信，秋月无边，最美的处暑，也在诗词里，一起来体会一下字里行间的丝丝秋意吧!

暑退

【元】方回

逆旅朝难夕，更生暑忽凉。

自能捐嗜欲，足可看奔忙。

即恐来鸿雁，翻成畏雪霜。

去年几人健，同与嗅秋香。

暑退秋夜赏月

【宋】姜特立

冠巾暑退才如律，诗酒交清不作疏。

今夕孤光清到骨，镂冰裁玉满林庐。

处暑后风雨

【元】仇远

疾风驱急雨，残暑扫除空。

因识炎凉态，都来顷刻中。

纸窗嫌有隙，纨扇笑无功。

儿读秋声赋，令人忆醉翁。

END

来源 |互联网

编辑 |吕霞 马倩

责编|张馨正

审核|王百玲