师院夜读 | 新的一年，让你越来越自律的4个好习惯

今天是虎年开工第一天，我们重新投入到忙碌的工作和生活中。新的一年，从小事着手，把握好当下，是提升自己最好的方式。这4个好习惯分享给你，愿你坚持下去，越来越自律。

少一点熬夜，早一点睡觉

你有多久没好好睡觉了？睡不着，不想睡，是当下很多人的通病。

白天我们为了工作和生活奔波劳碌，晚上才能够放松下来。生活的压力、工作的烦恼、感情的不顺，也许会成为你辗转难眠的原因。但你会发现，熬夜不但解决不了任何问题，反而会消耗你的精神、拖垮你的身体。

好好睡觉、规律作息，是一个人最高级的养生。没事早点睡，给身体多留一点休息的时间。只有照顾好自己，才能有饱满的热情，去追求那些你想要的未来。

少一点消遣，多一点阅读

岁末年初，很多人都在朋友圈晒各种年度榜单，大家兴致勃勃地讨论自己过去这一年的吃喝玩乐。你是否想过：过去这一年，你读了多少本书呢？

很认同这样一句话：你把时间花在哪儿，你的人生就在哪儿。把时间花在消遣上，你只能收获一时的享受；把时间花在阅读上，你读过的每一本书，都会在未来给你回报。

人生路上，无论是驱赶迷茫，还是对抗平庸，读书都是最简单实用的方法。不要在消遣中虚度时光，多给自己一点阅读的时间，在书中你会遇见广阔瑰丽的世界，看到旁人看不到的风景。

少一点透支，多一点运动

曾看过一个热门讨论：你买过最贵的东西是什么？下面一个高赞回答是：健康。

而运动，正是保持健康最好的秘籍。无论工作多忙、生活多累，也要抽出时间来养成良好的运动习惯。只有拥有了好身体，你才能去做自己想做的事，过自己想要的生活。

你可以从自己感兴趣的运动开始，跑步、游泳、羽毛球等都可以，当运动对你来说是一件快乐的事，你才能更好地坚持下去。如果你怕自己三分钟热度，可以约朋友一起运动，互相督促。当然，最重要的是不要想太多，打开门、走出去、动起来，接下来的事情就水到渠成。

少一点喧闹，多一点独处

有时候，我们把过多的时间和精力浪费在那些低质量的社交里，却忘了多花点时间来提升自己。独处，就是一个人最好的增值期。

远离那些无用的社交，腾出时间来把焦点放在成长和进步上。你可以学习一项新技能，为自己充电；也可以发展一个新爱好，为生活增加乐趣。

愿你学会享受独处，把时间用在更有意义的事情上，把枯燥的日子过得丰盈，活成自己想要的模样。

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来源：人民日报

编辑：黄文佩

责编：张宇

编审：罗文研