提高记忆力的方法有什么 如何快速提高记忆力

随着高中生课业压力的逐渐增大，有越来越多的同学们出现严重的记忆力减退的表现，那么提高记忆力的方法有什么，如何才能快色提高记忆力呢，下面小编为大家整理了相关信息，供有需要的同学们参考。

提高记忆力的方法多种多样，同学们最简单的可以先从食疗开始，吃一些能够在身体机能上改变同学们的记忆效率，比如核桃、鸡蛋、牛奶等蛋白质丰富的食物，补充身体中必备的营养物质，这样大脑等组织得到充分的物质补给也会更好的工作，由此促进同学们记忆力的提升。

另外，在提高记忆力的过程中，同学们还可以通过保证自己的睡眠时间来提升自身的记忆力，现在有越来越多的同学们争分夺秒 学习，想要学习固然在这一阶段是好事，但是也要在保证自己睡眠和休息的基础上有效率的学习，睡眠充足以后大脑得到了充分休息，那也就能相更好的工作。

其次，提高记忆力的方法还有就是学习的时候先从自己干新股的方面入手，先调动起自己的学习自信心和兴趣，当自身进入到一定状态后再继续学一些自己之前比较抵触的科目，这时候自然的就会由于之前的铺垫变得抗拒反应不会过大，相应的记住的内容也就会增多，从而实现记忆力的提升。

第一个方法叫做劳逸结合法，有些同学在繁忙的高中阶段就会主观性的牺牲自己的休息时间和娱乐时间，只是一味的学习，这样同学自己觉得可能会多学一些知识，其实在这样的状态下知识的容量是趋近于饱和的，还不如足够休息之后的内容记忆量，这时候就需要你同学们合理安排自己的时间，有时有晌的学习，做到劳逸结合，这才是学习最好的状态。

另一个方法则是自我暗示法，同学们一般记忆力不好记不住内容的源头是由于上课时的溜号问题，那同学们每当这个时候就要给自己一定的心理暗示或是在自己能看到的地方贴上便利贴，让自己潜意识有一个不能溜号不能注意力不集中的认知，这样一来由于主观上的控制，应该可以在记忆力提升方面取得一些改进。