军训预告｜Get这份实用的军训小贴士

来了！来了！它来了！

军训

它终于来了

2021级萌新们

振奋人心的军训号角已经吹响时间一不小心已经到了十二月份

昼夜温差大

白天阳光依旧毒辣~~

最好随时准备一件厚衣服打底

调整衣服

你, 准备好了吗?

为了大家军训时候能够舒服那么一丢丢

小编为大家准备了一份军训小贴士~

药品篇

1、感冒药（板蓝根、999感冒灵等）

2、止泻药（黄连素等）

3、外伤药（创口贴、纱布、棉签、红药水等）

4、补水剂（口服补液、生理盐水、葡萄糖、薄荷水等）

5、防蚊虫药（花露水、风油精、清凉油、青草膏等）

饮食篇

1、早饭一定要吃，否则在军训时容易出现头晕、心慌等低血糖症状。另外吃饭时不能吃得太快和太饱，细嚼慢咽有助于肠道吸收。空腹时也不要马上饮牛奶、酸奶。军训期间，要好好照顾自己的胃哦！

2、军训后体力消耗极大，这个时候要多补充一些蛋白质，多吃一些肉类、蛋类，或豆制品代替。

3、要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜，及时补充维生素。但注意不要用水果代替正餐，也不要挑食，否则无法提供足够的能量。

4、多吃清淡的食物，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

5、少吃零食、少吃冷食、少喝碳酸饮料，自己携带的食物注意保质期和贮存方法，尽量不购买不卫生的小摊处食品。

装备篇

1、水壶：出门一定要携带，训练时把它们摆放整齐。必要时可以泡一些菊花茶或者板蓝根，避免天干物燥导致上火。

2、纸巾：备一小包放在口袋里，用来擦汗，军训时汗如流水一点也不夸张，当然上厕所时也会用到。

3、防晒霜：在休息时可以去适当补涂。

4、中长袜：袜子太短的话脚后跟容易被鞋子硌伤，所以一定要准备几双中长袜，能和裤脚无缝衔接的那种。

5、鞋垫：军训穿的鞋子都不会很合脚，提前准备一副厚厚的鞋垫是站军姿必备。

6、厚衣服打底：广西的十二月昼夜温差大，最好随时有一件方便穿脱的里衣，做好御寒准备。

训练篇

1、注意防晒。虽至12月，但白天的阳光依然较为猛烈，萌新们一定要认真做好防晒工作，涂好防晒，避免皮肤晒伤。

2、注意及时补水。军训大部分时间都在进行着高强度的训练，水分随着汗液流失，所以及时补水是十分重要的。

3、时刻关注自己的身体状态。小萌新们切勿逞强，如果感觉到身体不适，一定要及时报告教官，并到医务点检查。

4、保证充足的睡眠。军训一定要注意休息，只有充足的睡眠才能保证军训的体力支撑。

军训是军旅生活的一个缩影

经过身体和意志的考验洗礼后

相信大家会以更积极的态度

面对接下来的学习生活

大家有没有要分享的军训趣事？

或者要补充的军训必备好物呢

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来源丨综合网络

编辑排版丨宋钦宁

指导校对丨林海云

审核丨伏鹏飞