贵州农业职业学院2023年军训小贴士!
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军训
2023/9/20
众志成城,勇往直前
无军训 不大学
贵州农职院的小萌新们
23级的同学们迎来了进入大学后
新的挑战——军训
正式军训的第六天
为了帮助你们更好进入军训状态
小编准备了一份军训小贴士
请注意查收哦!
01
饮食篇
军训期间注意饮食规律,早饭和午饭一定要吃饱,晚饭可略微节制,为避免引起肠胃不适。建议多吃谷物、肉类、蛋类、豆制品等,补充蛋白质。有需要的同学可根据自身状况自备药品、巧克力等。
一定不喝生水,要喝凉白开水,以免引起肠道传染病。
02
物品篇
水杯:军训强度较大,水分流失多,所以小萌新们一定要注意及时补充流失的水分。
防晒霜:出门前半小时涂好防晒霜,挑选防晒霜时,尽量选择防晒系数高一些的。防晒霜随身携带,休息时及时补涂,这样能更好地减弱紫外线对皮肤的伤害。
药品:提前准备好中暑药、感冒药、外伤药。军训过程中若身体出现不适或者磕碰会需要它们,但小萌新们一定要小心小心再小心,保护好自己,尽量不要受伤。
润喉糖:军训期间少不了拉歌和喊口号,所以一定要记得保护好嗓子。
03
军训训练篇
身体不适要报告:军训的内容很多,包括军姿,正步等,军训时,如果感到身体不适,千万不要硬撑,要立即喊报告说明情况,到阴凉的地方休息一会儿,情况严重一些的要去医务室求医,确保身体无碍后再继续军训。
睡前揉腿放轻松:军训一般要坚持很久,所以今天训完了,还要为明天做准备。每晚睡前躺在床上可以揉小腿,每边揉5分钟。不然第二天会酸疼得抬不起腿。
有了这份小贴士
是不是感觉军训轻松多了呢
军训虽然是辛苦的,但也是有趣的。
保持良好的生活习惯,做好自我保护,
军训的点点滴滴就会悄悄地成为你青春里一段无比美丽的回忆~