飒爽英姿 | 新生军训第一天！
海南大学
2021/9/10
新学期 · 新旅程
新学期已经开始！
各位萌新迎来了开学的的第一个挑战
——军训
小海特意为大家推出了“军训小贴士”
希望能帮助让各位小可爱们
顺利度过这段珍贵的时光
军训相关内容
海甸校区
城西校区
儋州校区
军训的科目包括：
队列练习、喊口号、拉歌、叠“豆腐块”等。
队列练习是军训重头戏，它包括：
立正、稍息、停止间转法、行进、齐步走、正步跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理着装、整齐报数、敬礼、礼毕、跨立等等。
拉歌：除了“作战”技能之外，军训的一个必备环节就是——拉歌，可以提前准备一些军歌的歌词，团结起来展示方队的精神面貌。
叠“豆腐块（被子）”：想必是军训中极具挑战的事情之一。但只要好好跟着教官学，叠“豆腐块”其实并不难！
下面是2021级新生
军训相关安排
请查收
·军训必备好物·
#1
军训服
military training clothing
军训少不了的当然是军训服啦
各位萌新们可以通过各种渠道
购买到合适的军训服
另外
千万不要忘记备一条皮带
避免腰带丢失的尴尬
自信地阔步向前
军训服怎么购买呢？
小海已经为大家准备了哟，不要着急，扫描下方二维码即可。
#2
军训鞋垫
military training insole
军训鞋的鞋底堪比铁板
又硬又薄
穿着没有垫鞋垫的军训鞋
站在晒得可以煎蛋的地板上
不久后你就会获得
铁板猪蹄两只
一双舒服合适的鞋垫可以让你
在大家都站得摇摇欲坠的时候
依然挺拔如松
轻松拿下军训
#3
水杯
water cup
军训期间
千万不要忘带水杯
按照惯例
学校每年军训都会给
每个班级配备水桶
各位萌新一定要带着自己的水杯
注意防暑多喝水
#4
防晒霜
sunblock
千万不要小瞧海南的紫外线
小海当时就是因为不注意防晒
以至于黑了整整一个学期
如不注意
就会有晒伤的风险
各位萌新在选防晒的时候
要注意买防晒系数最高的
这样才能最大限度
保护你的皮肤哟
#5
防暑防蚊物品
mosquito control
花露水、清凉油、风油精、
爽身粉、防蚊贴等都是不二选择
这些小神器都是
让你更好的度过军训期间
甚至未来四年的绝品
要知道 这可是海南
而且这个季节也正是蚊虫肆虐的季节
准备好这些
军训已经胜利了一半
#6
药品
drug
这里的药品包括
润喉糖、藿香正气丸、保济丸等
创可贴、感冒药、止痛片、消炎药等
个人自备药物
军训可能会发生一些突发事故
准备好这些东西
你的军训将安心许多
#7
小零食
snacks
可以带一些小面包和零食
必要时垫一下肚子
防止低血糖
特别是每天早上晨练后
一定要吃早饭
可能还有很多这里未提到的东西
大家视个人情况而定
军训小tips：
#1
●补充水分不可少
天气炎热，加上军训的高强度训练，很容易引起脱水，严重时会造成虚脱。所以大家一定要在军训休息间隔中及时补充水分，这时候上面所提到的大容量水杯就派上用场啦。
#2
●作息起居要规律
军训期间相对于往常活动量要大上许多，我们的起居也要做到具有规律性。早睡早起，养精蓄锐，另外午觉的时间也要保障好，为下午的训练做准备。
#3
●饮食清淡一身轻
军训期间的饮食应该以清淡为主，一方面避免剧烈运动后反胃呕吐，另一方面避免闹肚子出现尴尬。中饭应该少吃，吃多了睡午觉不一定睡得着，下午军训运动时也加重胃的负担。
#4
●防晒喷雾随身带
如果大家觉得一般的防晒不好补涂，最好选择防晒喷雾，这样在军训休息间隔时方便随时在需要的地方喷涂，省时又省力。
#5
● 调整心态
大学新生参加军训首先要调节好自己的心态，懂得军训是一次身体素质提高的过程，也是大学的第一课，不要因军训的大强度感到压抑，甚至因此发牢骚。应该积极参与，利用军训的机会迅速结识同学，多与大家交流沟通，争取给同伴和老师留下好的印象。
#6
● 装束一定要合适
腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿。挑选一双尺码比自己平时的鞋号大一码的胶鞋，在鞋底垫厚一点的绵垫，穿棉袜，以防军训跑步时脚起泡出血。
现在让我们来看看
21级新生的风采吧
伴随着新海大er们的入校
军训就快要有序展开啦
希望小海的这篇军训指南
能帮助大家顺利度过军训
也欢迎同学们在评论区
分享你们的
军训贴士和趣事
海南大学党委宣传部
责编 | 沈菲
图片 | 沈菲 陈铁姣
部分图片源自于网络
文案 | 苗雅诗 秦想 王月英
排版| 王月英 沈菲
策划 | 许劲草 张宇晗
审核 | 余梦月 杨展伟
投稿邮箱 hndxwx@hainanu.edu.cn
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