郑州师范学院： 加强新时代师生心理健康教育

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为深入贯彻落实习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神，持续贯彻落实全省高校思想政治工作会议、全国全省教育大会和学校思想政治理论课教师座谈会精神，切实加强和改进新时代师生心理健康教育工作。按照中共河南省委高校工委办公室及河南省教育厅办公室《关于开展2021年度全省高校心理健康教育宣传周活动的通知》（教党〔2021〕33号）文件要求，郑州师范学院开展“2021年大学生心理健康教育宣传月”系列活动。

参观心理健康教育咨询中心

为宣传普及心理健康知识，使郑州师范学院学生进一步了解大学生心理健康咨询教育中心的设施及服务，增强大学生心理保健意识，10月26日下午4点，心理健康教育咨询中心开展的“参观心理健康教育咨询中心”活动。

参观过程中，心理健康教育咨询中心李老师为同学们详细介绍了预约接待室、心理测评室、宣泄室、沙盘游戏室、团体心理辅导室、个体心理辅导室、音乐放松室、青春健康俱乐部等功能室的用途。其中，宣泄室内的“体感宣泄仪”及“宣泄人”、沙盘室的沙盘、沙具等专业设备吸引大家积极体验。

心理健康教育咨询中心的老师们还详细介绍了咨询预约流程及保密原则，让心理委员转告同学们，一旦遇到心理困惑难以排解，可以主动通过电话或网络预约咨询，特别强调：心理咨询的对象是正常人，每一名学生当感到内心困惑时，都可以预约前来免费咨询，这里接纳包容的环境本身就具有疗愈作用。

本次参观活动为2021年大学生心理健康月拉开了帷幕，希望通过健康月的一系列活动，能够加强和推进郑州师范学院心理健康教育工作，增强学生心理求助意识，促进学生积极、健康成长。

2021级心理委员、宿舍心理信息员系列培训

（一）郑州师范学院举办“大学生常见的心理困扰与应对”心理委员、宿舍心理信息员专题讲座

11月9日下午，由心理健康教育咨询中心主办的线上“大学生常见的心理困扰与应对”心理委员、宿舍心理信息员专题讲座在钉钉直播平台成功举行。全体2021级心理委员和部分宿舍心理信息员代表参与，心理中心吕喆老师主讲。

吕喆老师介绍了心理健康教育咨询中心的地点及各功能室的作用，心理咨询预约的方法和途径，公布了咨询预约电话及QQ号，通过丰富的案例介绍了几个大学生常见的心理困扰与简单的自我应对措施，例如：环境适应问题、人际关系问题、学习压力及情绪问题，详细讲解了情绪问题中抑郁情绪与抑郁症的区别，并讲解了心理委员或宿舍心理信息员应如何识别有心理危机的人和大学生心理危机干预重点关注的对象，强调不仅要关注自身的心理健康，还要关注、维护同伴的心理健康。

此次讲座是郑州师范学院心理委员、宿舍心理信息员培训系列讲座的一部分，对于提高心理委员的工作技能、技巧，及时识别并帮助同伴维护心理健康，减少或避免危机事件的发生有很大帮助，为郑州师范学院学生构筑一个平安和谐、健康包容的人际环境起到十分重要的作用。

（二）线上心理“开学第二课”——用“心”开启新学期

为使郑州师范学院学生从心理上平稳过渡到新学期，9月14日下午3点，由心理健康教育咨询中心组织的线上心理“开学第二课”——用“心”开启新学期专题讲座在钉钉平台成功直播，李宛青教授主讲，全校19个学院近500名同学参与。

李宛青教授从心理角度给大家提出了新学期的15条建议，包括接纳不完美的自己、规范自己的作息、制定一份新学期计划、开始运动和阅读、提升学习动力、做一些有意义的事情、让生活忙中有序、克服拖延、营造良好宿舍关系、跳出舒适圈、把自己收拾利索、每天来点小仪式感、建立适度的社会链接、合理宣泄情绪、智慧求助等，针对每一条都结合实际案例进行了深刻的分析，给出了具体的建议。

此次讲座的开展，让同学们学会接纳自己，积极调整自己的情绪，学会制定科学合理的学习计划，积极行动起来，消除新学期开学后的负面心理情绪，帮助大家调整心绪，尽快适应和投入到新学期正常学习生活中来，营造平安健康文明校园。

系列团体心理辅导活动

（一）举办 “我的职业憧憬”团体心理辅导并组织参观心理中心

在每一个未拥有自己真正职业的人心中，都会有一份憧憬，引导郑州师范学院学生提前为未来职业生涯做出规划，了解自己的能力强项和心目中职业的匹配度，2021年10月26日下午3:00，由心理健康教育咨询中心主办的“我的职业憧憬”团体心理辅导在文博楼C116举办，李宛青老师带领，全校20个学院近40余名同学参与。

此次活动让即将走向职场的大学生们了解自己的能力、兴趣及职业的吻合度，明确自己的职业目标并提前规划，对培养心理健康、幸福感强的一代新人具有较强的现实价值。

（二）举办“做身心合一的践行者”团体心理辅导

为引导郑州师范学院学生身心和谐发展，11月2日下午3点，由心理健康教育咨询中心组织的“做身心合一的践行者”团体心理辅导在东校区文博楼C116室开展，各学院心理委员代表近40人参与，心理中心高砚芳老师主持。

此次团体心理辅导活动使参与者在活动中调理了情绪，伸展了身体，做到了身心合一，也为他们今后生活提供了调节身心和谐的模板。

青春健康同伴教育活动

为使郑州师范学院学生树立正确的恋爱婚姻观，9月26日，由心理健康教育咨询中心主办的线上“与大学生谈恋爱婚姻”讲座在钉钉平台成功举办，李宛青老师主讲，全校19个学院500余名同学参与。

本次讲座有利于引导同学们树立正确的婚恋观，还帮助了大学生更好地完善自我、发展自我、善待自己和爱人、更好地对待爱情和婚姻。

为进一步提高大学生心理健康素质，促进大学生的身心健康和谐，郑州师范学院心理健康教育咨询中心举办了主题为“我的心理成长故事”的第九届心理青年汇学生主题心理宣讲活动初赛。

此次“心理青年汇”主题宣讲活动旨在引导同学们通过分享自己的心理成长故事及从中获得的启示，更加关注心理健康问题。未来，郑州师范学院将开展更多活动吸引学生主动打开心扉，了解更多心理知识，解决心理问题。

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内容来源：豫教思语