是时候展示真正的技术了！迈步为笔，HEUer跑出“中国加油”！

奔跑！跳跃！

舞动！投篮！

Heuer的线上体育课打卡

精彩纷呈！

哈尔滨疫情来袭

为了保证同学们的安全

哈工程所有课程改为线上授课

体育课同步实施线上教学

虽然疫情给体育课线下授课

按下了暂停键

但这无法熄灭哈工程人

澎湃激荡的运动热情

每周至少3次的运动打卡

被身怀绝技的哈工程学子玩出了新花样

快跟随小程一起来看看吧！

加油，“奔”向更好

11月2日，在哈工程军工操场与南体上

水声学院大二学生黄叙

用“HEU加油”“中国加油”字样的跑步路线

完成了一次独特的体育课运动打卡

黄叙是学校马拉松长跑田径社的社长

在平时就很喜欢通过跑步来健身

在黄叙看来

跑步是一项能给自己一些独处的时间

在自己的节奏中与环境亲密接触的运动

在军工操场天色渐暗的跑道上

黄叙完成了自己跑步路线的最后一笔

用奔跑的汗水与清晰的足迹

在哈工程校园地图中写下了自己的愿望

“HEU加油！”

“中国加油！”

“体育课转为线上后，大家需要有更大的自制力来主动运动，我分享这几条跑步路线，一方面是表达自己希望疫情早日过去的愿望，另一方面也想带动大家一起在运动中对抗疫情，享受跑步带来的快乐。”黄叙说道。

每一次跑步，不止是对身体素质的锻炼，也是对心性的磨练，更是一个让自己感受到心脏的强劲跳动和热血奔涌的机会。每当学习疲惫时，黄叙都会穿上保暖的衣物，选一双合适的跑鞋，找到适合自己的节奏和距离，奔向更好的自己。

跑步路线沿途风景左右滑动查看更多

“哈尔滨的天气进入初冬，我推荐的这几条跑步路线沿途的景色依然很美，欢迎大家一起来户外跑步。”

——水声工程学院 黄叙

超越，从“足”下起航

传球，盘带，加速，射门

虽然军工操场没有了老师

但绿茵地上从不缺少选手

他们在蓝天下奔跑的场景

挥洒着无尽的活力与热情

出于自己在中学时的运动经历

以及热爱足球的父辈们的耳濡目染

材料科学与化学工程学院的艾勒库提同学

这一次选择了足球运动进行打卡

在他看来

学习生活之余的足球运动

给他提供了一个

与志同道合的同学交朋友的场合

也给他了排解压力的机会

“足球教会了我如何去思考属于自己的提升方向，也让我感到运动与学习生活结合起来时事半功倍的变化。”

——材料科学与化学工程学院

艾勒库提

歌中，“舞”动年华

舞蹈可以是一种艺术

也可以是自我的锻炼

踏着动感的节拍

迈着灵活的步伐

摆手、转头、抬腿、走位

一举一动尽显青春年华

对于经济管理学院的熊威同学

和机电工程学院的范思博同学来说

选择跳舞是因为热爱

每次音乐响起时

都想不自主地随着音乐打节拍

尽情地跟着音乐舞动身体

舞蹈是情绪的一种表达

也许练舞很疲惫

但却释放了一天的压力

这让她们感觉酣畅淋漓

十分快乐

“想练习舞蹈的朋友们要先做好各关节的准备活动，提高灵活性，让身体提前适应，以避免在快节奏的舞动中扭伤。”

——经济管理学院 熊威

疫情，奋力“篮”住

“这边！这边！空位！”

穿上球衣，换上球鞋，叫上伙伴

即使是寒风也挡不住

哈工程学子对篮球的炽热追求

对于篮球爱好者来说

可能他们没有过人的身体天赋

没有超高的篮球智商

但每一次球入框时的喜悦

每一次激情的碰撞

每一次胜利后的呐喊

都足以让他们对这项运动持续热爱

航天与建筑工程学院的李小鹏同学也是如此

在打篮球过程中

他感受到了体质的提升

也从篮球这项团队运动学会

承担、拼搏以及奉献精神

在竞技中成长

“我的决策力得到了很大的提升，也更有自信去面对生活学习中的种种问题。”

——航天与建筑工程学院 李小鹏

启航，“滑”样少年

每天，在启航剧院的门前

都会聚集一群“滑”样少年

已经入奥的滑板比赛现场或许很远

但哈工程的滑板展示近在眼前

滑板是一项很具有文化特色的运动

一块滑板，一片场地

再加上一群热爱滑板的人

一个炫酷的滑板文化圈就成了

每天的特定时段

核科学与技术学院的王笳霖同学

与同样爱好这个运动的同学

总会按时出现在启航门前

“疫情对我们的限制并不大，相比之下我更担心冬天的寒冷会打击大家的积极性，但是每天这个时候我依然能看到我的板友，我真的很开心。”

——核科学与技术学院 王笳霖

“羽”你，畅快切磋

那在空中飞翔的白点是什么

是羽毛球场上同学们的切磋

你吊球，我扣杀

我们都享受到了运动的乐趣

在疫情的阻碍下

许多人的羽毛球课受到了限制

但同学们在羽毛球场上

一决高下的热情丝毫未减

水声工程学院的李博文同学

仍然会定期到羽毛球馆与球友训练切磋

在保证自己的运动量同时

他会思考羽毛球基础动作

和步伐规范性的提升

“作为一名羽毛球爱好者，能在这个特殊的时期坚持训练，我非常开心。希望在疫情常态化之后我依然能够将羽毛球这项运动坚持下去。”

——水声工程学院 李博文

舒展，与健康相“瑜”

如果你不愿找空间

一席瑜伽垫，也可成一方天地

播放轻柔舒缓的音乐

身姿随着曲调曼妙舒展

这是柔韧度与力量感的完美结合

在数学科学学院的杨晓亚同学

和伊丽娜同学看来

练习瑜伽很方便

一天忙碌的学习后

在寝室地面铺开瑜伽垫

就可享受一场身心的放松

做瑜伽动作要求内心的专注

和身体的配合

她们的心绪也变得宁静

不再紧张和焦虑

同时全身的肌肉得以调动

运动后的放松可以帮助她们睡个好觉

“做瑜伽前不要吃过多的食物，过程中要关注自己的身体状况，做动作量力而行，不要超出自己能承受的极限，而是循序渐进地达到目标。”

——数学科学学院 杨晓亚

传承，十八般武艺

马步稳实

让人怎么也推不倒

动作轻慢

把重重的力量都卸掉

眼神专注

好像除了自己全世界都消失了

静中藏动机，动中存静意

在一动一静间

感受武术世界的奥秘

或者在许多人眼里

武术是中老年人的健身运动

来自智能科学与工程学院的黎宇涵同学

也曾这么认为

但在切身体会了这项运动后

他发现武术其实非常有趣

他的每一招每一式都有非常多的细节

比如太极

在看似柔和缓慢的动作中

蕴藏了太极这项运动的韧劲和力量

“与志同道合的同学一起学习武术，既可以增强自己体魄，还可以继承传统文化，让我觉得这项运动非常有意义。”

——智能科学与工程学院 黎宇涵

体育俱乐部，运动一起来

为给同学们更好的运动环境

智能学院启动“终生运动者”培养工作

在院系内设立了游泳、武术、橄榄球等

十个体育俱乐部

不少同学利用这一平台

积极打卡自己感兴趣的项目

原本不太熟悉的伙伴

在运动中一起点燃锻炼的热情

渐渐地

大家结交到了志同道合的朋友

互相监督打卡

使运动成为了彼此的习惯与生活方式

作为学院体育俱乐部活动

具体组织者之一

智能学院学生会主席团成员

2019级本科生柴祉吉

很惊喜地看到大家因为运动

而发生了种种变化

在运动中

同学们留下了微笑、快乐、感动和回忆

也收获了追梦、奋斗、责任和未来

通过有组织、有计划、有保障的体育活动，能够培养学生的运动兴趣，增强主动锻炼意识、提高运动技能水平、养成良好运动习惯，破解大学生主动锻炼意识弱、体能技能水平低、运动习惯缺乏等难点瓶颈问题，形成热爱体育、崇尚运动、健康向上的良好风气，珍视健康、重视体育的浓厚氛围。

——智能科学与工程学院

党委副书记 徐宝贵

“希望大家课余时间都能积极主动地走出寝室，参加体育运动，运动不仅仅是个人的习惯和生活方式，也是哈工程校园文化的一部分。”

——智能科学与工程学院

学生会主席团成员 柴祉吉

在疫情之下将体育课转为线上授课

每周三次运动打卡

强身健体、提高免疫力

同学们用花式体育课打卡

在这场“战疫”中发出了哈工程声音

天气逐渐变冷

希望同学们在做好保暖防护的同时

继续坚持进行体育锻炼打卡

有了强健的体魄

我们才能更好的迎接每一天

UP！UP！UP！

2天，6.2万人次！

@哈工程师生，感谢你为哈尔滨撑伞

康康谁最勤奋？

HEUer网课大赏！

有你在，

我不怕！

亮绝活，展才艺，与机器人共舞......

HEUer的国庆节精彩纷“程”！

哈尔滨工程大学

— heu19530901 —

采访 | 李柄成 范宏睿 王钊钧谷雪

撰文 | 李柄成 李颖超范宏睿 王钊钧

制图|袁伟铭 张岩松

摄影摄像 | 裴杰 查路遥 张昊 朱沁园袁伟铭

王茹 李博文李鑫芯郑凯艾勒库提 努尔

陈明喆 管林瑞 郑钟灵 冯志鹏

视频 | 张昊

信息来源 | 智能学院马拉松长跑田径社

排版 | 徐嘉悦 谭骁晏 方旖旎

编辑 | 李颖超谷雪

责编 | 霍萍

审核 | 吕冬诗 金声