防晒篇||防晒快安排起来！

仲夏之初

飞鸟与蝉鸣

树林与微风

六月的气息在学校弥漫

热气席卷了整个校园上空

炎炎夏日

依旧抵挡不住同学在阳光下肆意挥洒汗水的

在愉快玩耍的同时

小伙伴们也要做好防晒呀

1

晒太阳的好坏

好处：适当的晒太阳可以促进活性维生素d的生成，能够促进钙的吸收。

坏处：长期紫外线的照射可能会出现过敏，皮疹或者皮肤癌。经常接收过多的太阳爆晒，会引起皮肤老化，产生色斑和皮肤暗沉，肌肤老化，主要表现在：皮肤干燥、失去弹性、皱纹过早出现、脱发掉发等。

2

快来get正确防晒

防晒ABC原则：

A：Avoid，避免晒，不被晒到，是最好的防晒。

B：Block，遮挡，首选衣帽伞等硬防晒以尽量减少被晒到。

C：Cream，防晒霜，在A、B不能满足防晒需求的时候，采用C补足。

（1）A、B=物理防晒=硬防晒

使用伞、帽子、墨镜、衣物等硬件来遮挡紫外线、可见光甚至红外线的防晒方法。硬防晒越厚、颜色越深、越大遮挡紫外线的作用越强。

√伞：伞面大、内部是黑色或暗色、密织的不透光的布料是最佳选择。

√帽子：布料既要透气，又不能透光，内里最好是暗色的，帽檐宽可以遮挡完面部为佳。

√墨镜：尺寸越大越好，以带有特殊防晒图层的聚碳酸酯镜片为佳，优质的防晒墨镜是防止眼周肌肉光老化的利器，还可以防止视网膜的紫外损伤。

√防晒衣：选择经过防晒特殊处理的防晒衣，可选择绵密厚实、不透光的布料；蕾丝、雪纺的布料防晒效果不大。

（2）C=化学防晒

√防晒霜、防晒乳、防晒喷雾

一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。

一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜；皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜；对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。长时间暴晒的，SPF值选择在50+++最佳。

防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收。所以应在出门前10～20分钟涂抹哟。

3

紫外线强度

在夏季紫外线强度最大的时候，早上10点到下午16点之间，尽量避免外出；如果实在不可避免外出，那也要选择阴凉的地方行走、停留，并且进行适当的防护措施。

点击图片查看紫外线防晒指南↘

校园里很多小伙伴已经与太阳公公“较量”起来啦

三三两两打伞防晒的身影

不光是女孩子

男孩子们也要注意防晒哦

白白净净更耀眼呢

夏日凉风吹走炙热的焦虑

橙色的黄昏拥抱可爱的工院

蛙叫蝉鸣

繁星闪烁

天气早晚温差较大

同学们要多喝水

对皮肤注意补水保湿

小院儿希望这个夏天

大家都白白白！

图文|陈洁 罗夏梅

编辑|蒙小童

审核|黄思琦