商贸阳光跑，我们来咯
长沙商贸旅游职业技术学院
2021/11/13
岁暮天寒，立冬已至
跑步不仅使人自律、坚毅、乐观
也能在寒冷的冬季
更好的帮助大家预防感冒等疾病
开展“阳光跑”课外锻炼计划
旨在帮助商贸学子
养成好的体育锻炼习惯
拥有良好的身体素质
下面就让小团子带你们走进商贸阳光跑吧！
规则介绍
商贸阳光跑使用闪动校园APP记录
跑步时间：每日6:00～21:30
跑步范围：军训田径场和靠近体育馆的田径场
跑步次数：一天内只记录一次，每周为3次及以上，7次封顶
跑步要求：单次最低跑1公里，最高跑3公里
1公里需在2分30秒至10分钟之内完成
16周内建议跑满48公里
阳光跑启动仪式
奏乐声响起
阳光跑启动仪式正式拉开序幕
教职员工率先垂范
手握五星红旗
在教官队的护航下
带领着一个个学院方阵
井然有序的奔跑在操场上
强身健体，你我同行
随着项目的进行
仪式渐渐进入尾声
阳光跑正式扬帆起航
接下来
商贸学子
将相约冬季共奔跑
奔跑风采
阳光、空气、水和运动是健康的源泉
空闲之时
商贸人趁着这初冬里的阳光正好
纷纷走出教室、寝室
结伴而行来到操场的红色跑道上
肩并肩，齐头奔跑
朝气蓬勃的商贸学子
在初冬的阳光下
肆意挥洒汗水
在偌大的跑道上
尽情绽放青春
他们许多人已经大汗淋漓，面红耳赤
可他们仍未停歇
这正是商贸学子的耐力
青年之于社会
犹如新鲜活泼细胞之在人身
商贸学子的活力四射
为学校注入源源不断的积极力量
更为学校的精神面貌增添无限活泼风采
注意事项
1.跑前跑后都要拉伸。跑前做些热身运动，使身体快速进入状态，可做动态拉伸，如箭步蹲起。跑后走上10～20分钟，配合做一些静态拉伸，如侧压腿。
2.跑步要慢跑。慢跑能刺激心肺功能、增强血管弹性、改善免疫力、缓解不良情绪。
3.不要空腹跑步，容易引发低血糖。也不要饭后马上跑步，容易引起胃岔气，建议饭后一小时再跑步。
4.冬天跑步注意保暖。冬跑要带上薄外套，避免流汗带走身体水分导致体温骤降而感冒。
凯文尼尔森说过
“有跑步的日子，都是好日子。”
生活就像骑自行车
要想保持平衡就要不断运动
商贸学子需要
学习素质双发展
用阳光跑展现态度
用阳光跑记录行动
生命不息，运动不止
欢迎大家和商贸学子
一起阳光奔跑！
-END-
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文案：陈媚
图片：校记者团
编辑：滕雨林
审核：宣传统战处
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