关爱生命，科学预防——科普健康小知识

关爱生命

Facing the sun, Meeting beauty

科学预防

花向阳而开，人向善而生

花美，美在绚丽

人美，美在健康

有健康，就有一切！

防疫小常识

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噔噔噔噔，防疫小知识来啦！最近的天气越来越冷了，这样的环境更适于一些细菌和病毒的生存，疫情复发的风险不容忽视，我们一定要提前做好防范哦。

1

勤用洗手液洗手，保证一定时间，洗走手部细菌，让细菌不会“祸始手起”。干干净净的手捏起食物后才不会让细菌从口部进入我们的体内，所以我们一定要做到勤洗手哦。

2

勤消毒，灭细菌，防疫防护靠己勤。科学的酒精消毒，对手部接触到的物品如手机、门把手、鼠标按键、文具、桌椅等进校消毒，酒精喷洒要覆盖物件，自然晾干即可，不用擦拭。

3

加强锻炼，早睡早起，提升自身免疫力。强大的免疫力在面对病毒时如同一件坚硬的铠甲，让病菌无法攻入我们的体内，可以有效的降低染上病毒的概率哦。

4

不聚集，不扎堆，共同抗疫情，保持距离少扎堆，

可以大大降低大家染上细菌的可能性。

5

不信谣，不传谣，积极防疫不沮丧。积极佩戴口罩，

不相信歪理怪论，积极支持国家防疫，对于谣言我

们要做到及时防范，积极检举。

结核小常识

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结核病的定义结核病：是由结核杆菌引起的慢性传染病，可累及全身多个器官，但以肺结核最为常见。

结核病的传染源是排菌的肺结核患者。研究表明，1 例传染性肺结核患者如果不及时治疗，平均一年将传染 10~15 个健康人，在人群密集、拥挤、通风不畅等环境下，将使更多的人受到感染。

如果有以下症候可自我判断是否患上了肺结核:

(1)周身无カ，疲倦，发懒，不愿活动。(2)手足发热，不思饮食，白天有低烧，下午面颊潮红，夜间有盗汗。(3)发烧，体力下降，双肩酸痛，女性月经不调或闭经。(4)经常咳嗽，但痰却不多，有时痰中带有血丝。(5)大量咯血，胸背疼痛。(6)高热。凡有(1)—(4)项能对得上号者，应及时检查，可能是初期患病，只要抓紧治疗可很快好转;凡有(5)—(6)项对得上号者，病情已较重，应去医院拍片确诊，抓紧诊治。

结核病的预防：

(1)当你有原因不明的低烧、消瘦、乏力、咳嗽、盗汗，又没有查到其他病因，应迅速到医院查检、确诊。

(2)在专科医生指导下规律、全程用药，疗程不得短于半年，患者要有足够的耐心。

(3)休息、充分营养、适当户外活动、增强全身抵抗力，仍是战胜疾病的重要条件。

(4)出现肺结核可疑症状或被诊断为肺结核后，应主动向学校报告，不隐瞒病情，不带病上课。（5）养成良好的卫生习惯，勤洗手，不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时掩住口鼻。（6）养成开窗通风的习惯，确保室内空气流通。每日开窗通风两到三次，每次不少于30分钟。

（7）保证充足的睡眠，合理膳食。多吃高蛋白的饮食如肉、鱼、豆腐等，多吃蔬菜和水果。

艾滋病小知识

2021

12/1

世界艾滋病日的宣传可以唤起人们对艾滋病病毒感染者和艾滋病病人的同情和理解，号召全球人民共同行动。

艾滋病是一种危害性极大的传染病，由感染艾滋病病毒（HIV病毒）引起。HIV是一种能攻击人体免疫系统的病毒。

艾滋病的传播途径

性传播：与已感染的伴侣发生无保护的性行为，包括同性、异性和双性性接触。母婴传播：在怀孕、生产和母乳喂养过程中，感染HIV的母亲可能会传播给胎儿及婴儿。血液传播：静脉注射吸毒，与他人共用被感染者使用过的、未经消毒的注射工具。输入被污染的血液和血液制品。日常生活中共用血液污染的剃须刀、牙刷以及纹身、纹眉等美容器械等。

艾滋的预防途径

艾滋有哪些误区

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艾滋病其实并不可怕在生活中我们能够正确的预防艾滋病对于艾滋病患者我们更应该多一份人性上的关怀消除他们心理上的缺陷与自卑关爱艾滋病患者从我们做起

经期保健小知识

月经是女性所特有的生理期，对女性来说，比工资还让人发愁的，可能就是“姨妈”了。迟了、早了、多了、少了、颜色变了……都可能让人紧张，甚至很多时候都觉得麻烦，造成月经不调。月经不调会对女性的健康和生活产生很大影响，严重者甚至可能导致不孕，因此当出现该症状时要及时治疗和调养才行。除了要对症治疗，生活中的护理和调养也是十分重要的，因此，做好经期保健工作，尤为重要。

那经期保健工作有那些呢？

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1、月经前应及时调和气血，不能吃太热的食物。 2、经期不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物，要多吃营养丰富、容易消化的食物。 3、经期后以滋阴补血，补气血前，可煮一些滋补汤，如：乌骨鸡、枸杞果等，同时可多吃"黑"食，如：黑耳、黑豆、黑鱼等。 4.在月经期间，应避免食用冰制品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、桔子、梨、西瓜等，以及酸味食品和辛辣油炸食品。以避免血液流动不畅。 5、应多吃洋葱、黑木耳、花生、核桃、桂花。如果月经期意外吃冷食，或禁不住吃，可多喝红糖生姜水，以平衡身体血液循环，促进血液流动。 避免疲劳：月经期可以像往常一样参加工作，但要避免剧烈运动或繁重的体力劳动，因为超重的体力劳动或剧烈运动，会导致月经量增加或月经周期延长。 饮食：月经期间应尽量少吃刺激性食物，如生冷、酸、辣、酒等。多喝水，保持排便通畅，减少盆腔充血的症状。 注意月经卫生：在月经期间，妇女应注意外生殖器的清洁，不适合盆浴、妇科检查，并应禁止性生活。 月经期注意保暖：如果女性感冒，很容易导致卵巢功能失调，从而导致月经失调。月经期间，如果子宫受冷刺激，会导致子宫和盆腔血管收缩，从而出现月经减少或痛经现象。 保持充足的睡眠：在月经期间，女性应注意休息，保持充足的睡眠，注意情绪调节，避免不良情绪。有些女性在月经期间会出现下肢扩张、腰痛、乳房扩张、轻度腹泻等症状，这是正常现象，不要太担心。 除此之外，月经期卫生安全也是女性的首要任务，除了日常清洁外，还应选择质量好的卫生巾以确保月经卫生。卫生巾建议选用柔软、吸水性强、解毒、无香味、独立包装。最好选用一些质量较好的卫生巾，通常这些卫生巾更人性化、更卫生。使用卫生巾时，尽量避免用手接触卫生巾表面，以免细菌侵入。

——酒店学院团总支

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编辑：褚冬、孙启迪

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