美文阅读|江影学子朗读《自我管理的5个好习惯》

美文阅读

第8期

所有读过的文字都是时间留下的情诗

今天的【美文阅读】专栏

要分享给您的是

我校影视传媒学院20播音主持1班

段信宇同学朗读的

《自我管理的5个好习惯》

让我们一起在阅读中感受美好

《自我管理的5个好习惯》

每天锻炼半小时

锻炼不一定要去健身房，只要有心，随时随地都可以舒展筋骨。用骑车代替打车，用爬楼梯代替坐电梯，给自己一个出汗的机会。坚持一段时间，你的身体状态都会焕然一新。

运动能增强你的体魄，锻造你的身材，还会让人心情愉悦。越是经常运动的人，身体越健康，看起来也更年轻。

凡事提前5分钟

提前5分钟起床，给自己泡一杯牛奶，吃两片面包，这会让你有一整天的好心情；提前5分钟上班，检查一遍今天的日程，这会让你更快地进入工作状态；提前5分钟赴约，你可以避免见面时的仓促和慌张……

与其每次都抢在最后期限前争分夺秒，不如凡事都提前5分钟，化被动为主动。做事提前5分钟，看似微不足道，却能让你更加从容不迫，掌握更多主动权。

早睡早起

朋友甜甜曾分享自己的经历：由于工作关系，经常熬夜。熬到最后，皮肤黯淡无光，头发一掉一大把，体检报告也是一堆指标不合格。后来她想了个办法：给自己定了个入睡闹钟，到了12点必须睡觉。如果手上没有那么着急的事情需要完成，就第二天一早起来再做。这样过了一段时间，精神状态确实比之前好了很多。

其实早睡早起，可以让整个人神清气爽，不仅可以高效地把未完成的工作做完，还能顺便做顿简单的早餐。把晚上的时间用来休息，早上的时间用来做事，按时睡觉、提高效率，才是最高效的活法。

每周至少给父母打一次电话

人生就是这样，我们在慢慢长大成熟，父母却在渐渐变老离去。不要总是等到失去才懂得珍惜的可贵，不要等到父母不在了才明白“家人闲坐，灯火可亲”的温情。如果不能经常回家，那至少要每周抽一点时间，和父母打打电话，讲讲最近的趣事；也多听听家人的唠叨，珍惜难得的相处时光。

情感管理，是自我管理中的重要一环。即使是家人之间的情感，也是需要用心维系的。

培养兴趣爱好

有爱好和没爱好，过的是不一样的人生。如果没有爱好，会感到无聊，甚至每天都浑浑噩噩。但如果有了爱好，日子会过得有趣起来，自然也会充满活力。

朋友小尹的职业是技术员，却爱好写作。她利用业余时间坚持写文章，慢慢成了很多平台的签约作者。她颇有感慨地说，写作既能换脑子，还增添了生活的乐趣。工作让生活更充实，爱好让生活更多彩。多一个爱好，不仅能让快乐加倍，还能让生活多一种可能。

人生是一场孜孜不倦的求索之旅，养成这5个自我管理的好习惯，你的生命会变得更加丰盈。

朗读者介绍

20播音主持1班

段信宇

河北承德人；影视传媒学院20播音与主持1班团支部书记；江影大学生记者团成员；“听党话，强信念，跟党走”信仰公开课学生讲师团成员；国家励志奖学金获得者；朗诵作品《81192请返航》获无锡市“诵读学传”主题诵读大赛特等奖。

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图文编辑|施懿

文章来源|人民日报

音频|大学生记者团 段信宇

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