跑赢苏炳添领衔的广东队，第四棒来自鲁东大学
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2021/10/1
全运会4X200米决赛。赛前公布的名单中，苏炳添的名字赫然在目。当外界认为广东队能够如愿夺冠时，黑马出现了：
山东队在最后一棒落后的情况下一路追赶，抢在撞线前完成超越，以小于0.01秒的优势夺冠。四位运动员用1分20秒83的成绩，创下了新的亚洲纪录。
27日，齐鲁晚报·齐鲁壹点记者采访了田径赛场上山东队“最后一棒”——鲁东大学大二学生乔臻和教练员张增惠。
最后30米，一场精彩的“表演”
此次全运会4X200米男子决赛中，一个弯道回来，同样作为第四棒的广东队严海滨曾一度超越山东队，不过山东选手乔臻很快追上。赛后公布结果：山东队战胜苏炳添领衔的广东队。
得知刷新亚洲纪录成为冠军，乔臻和其他三位运动员王胜杰、解玉强、张耀荣在场上沸腾了：在观众的见证下，他们欢呼着紧紧拥抱在一起。
时间回溯到9月23日晚，进场前，参赛队伍和人员公布。
教练员张增惠告诉四位运动员：“广东队、福建队的整体实力你们都看到了，我们没有冠军，也不要去想前三名，只需要把握好自己，要有一种拼搏精神。”
马上上场了，张增惠又对乔臻说了另一番话：“最后可能要出现你的表演。”
不一会儿，4X200米男子决赛开始。
乔臻事后回顾，因为紧张，他前期把基础动作跑的有点乱，感觉上半身有些僵，后半程调整过来并且顶住了压力。
因为教练赛前一番话，在跑到最后30米的时候，面对出现在前方位的广东队严海滨，乔臻内心只有一个信念——顶住，以最快速度冲线。
打破纪录，他们称“是天上掉馅饼”
记者注意到，早在6月25日，山东队曾在全运会资格赛男子4X200米接力决赛中打破亚洲纪录。当时跑第一棒的是乔臻，他为何又在几个月后变成为了第四棒？
“第一棒190多米，对他来说有些浪费。”那次之后，张增惠开始让乔臻练习第四棒。“前期不敢把他放中间，主要是因为接棒不好。回来后专门培养第四棒，结果他掌握得非常快。”
4X200米接力的特殊之处在于，加上起动、交接过程，后三棒实际跑了230米左右。但对每一位运动员来说，200米后的30米很难跑。
乔臻评价自己这一跑，在实力强劲的对手面前，自己赢就赢在注意力集中上。在他看来，如果严海滨少回头一次，赢家可能就属于广东队了。
即便再次打破亚洲纪录，这个20岁的山东小伙还是直言“运气成分很大”。
观看比赛回放视频，张增惠分析道，如果福建队汤兴强交接棒顺畅，山东队和广东队就都输掉了。广东队最后一棒，如果最后二三十米不是总转头看乔臻，也没了。
和乔臻观点一致，张增惠也认为“运气成分很大”。因此，当外界发来祝贺的时候，他统一回应道：“是天上掉馅饼了！”
最后一棒，一场漂亮的接力
4X200米接力是今年的新设项目。在张增惠看来，这一项目比4X100米、4X400米都难接，主要原因是“一拼拼急了，后面就跑不动了。”
“如果按照4X100米起动就接不上了，按照4X400米起动搞不好就撞上了，所以这个项目很难把握。”
张增惠因此作出要求，第一棒运动员平时练习100米、200米项目，后三棒运动员平时练习200米、400米项目，要着重增强速度和耐力。
放眼到整个决赛队伍，第五名是1分21秒36，前五名都破了亚洲纪录。
“运动员都知道很多队不错，但不知道有多么深刻。我非常清楚，但又不能给他们造成一些紧张。”最后，张增惠只是跟他们说：做好自己的事，不要想名次，不要想成绩。
大赛当下，张增惠嘱咐运动员把握住三个点：一是标记，起动时看好标记；二是起动；三是加速。
“预赛完第二天有个空隙时间，我们专门到场地上训练，对几个环节进行了严格要求。赛前一天又进场训练，开始做一些改变和调整。”张增惠说，因为这些调整，在真正交接棒的时候，山东队成为所有队伍里接棒最顺畅的一个。
要知道，赛前一段时间的训练之中，乔臻的状态显得有些飘忽不定。“有时交接棒起早，有时却又跑太快”的问题一直困扰着他，“比赛前一晚，我还在思考如何把交接棒接的更顺利一些。当时一直按照教练设想，模拟练习一种顺畅的程度。”
比赛开始后，相比其他省队，乔臻完成了漂亮的第四棒接力，“正好加速加在高峰时接上了”。
偶遇“苏神”，一种很强烈的压迫感
“刚撞线时很懵，不知道是我先过线还是他先过线。”在得知刷新亚洲纪录成为冠军后，乔臻心里非常兴奋，“我们四个人已经压抑很久了。福建队在预赛刷新纪录后，我们心里一直憋一股劲儿，想把纪录再拿在手里。”
但几乎快要到比赛检录的时候，乔臻才知道苏炳添要跑第一棒。当时，张增惠给运动员做简单交代，说出的第一句话就是：你们今天晚上机会来了，苏炳添第一棒。
“虽说现场看到过苏炳添在训练，但官方查询分组人员时却又刷新不出来。检录完之后，我们在决赛现场见到了苏炳添。”乔臻坦言，面对“亚洲飞人”，顿时感觉压迫感很强。
对每一个田径爱好者或运动员来说，大都会有一两位偶像，而苏炳添正是乔臻的偶像。“毕竟比赛结果还说不准，就没往多了想，当时赶紧将这种紧张感转化成了动力。”
在和队友的共同努力下，乔臻所在山东田径队拿下了一枚金牌、一枚铜牌。赛后凌晨，他发了一条很长的朋友圈。文字开头提及：第一届全运会结束了，赛前受伤让我非常遗憾没有参加个人单项比赛，心有余而力不足。
“张老师带领了好几个400米栏冠军，我们队伍的传统400米栏很强。下一届全运会，我想转攻一下400米栏这个项目。”在乔臻看来，张增惠是一位值得信赖的教练，也正是因为这种信任，他才能在此次4X200米冲刺时更有底气。
记者了解到，乔臻是鲁东大学的大二学生。“到了全运会，任何不归于训练的事情都得放弃。”乔臻说，学校里边的事情都是老师们在帮着处理，他感谢母校提供的便利。
提起家人，乔臻语气里有些激动。
“我平时顶多发个消息问一问，大多数情况下，都是家人给我打视频。”乔臻说，“一直很感谢父母在背后默默支持我，也正是因为这种无条件的支持，才能让自己安心训练。”
金牌教头张增惠：
走出去、请进来，中国田径一直在进步
作为金牌教头，张增惠曾是中国田径队的功勋教练，培养出高永红、黄潇潇、庄振平、张世宝、程文等多位优秀运动员。他带队参加了七届全运会，拿到11枚金牌。
深耕田径运动场多年，在张增惠看来，中国的田径运动走出去、请进来，这些年一直在进步。
“奥运会上苏炳添的9秒83，王春雨的1分57秒，这水平是以前不敢想象的。”张增惠说，这次全运会上，大家也都意识到整体水平提高很大。“像是100米的第八名10秒29，以前这个成绩都是排在前三的，所以整体水平非常非常高。”
“山东短跑属于比较弱的，这些年来一直在需虚心向广东、广西、四川、浙江等兄弟省份学习。”
在张增惠看来，田径是竞技体育的基础大项、运动之母。“山东在这次比赛中的金牌拿下了，希望未来能发展的越来越好。”
来源丨齐鲁晚报·齐鲁壹点
