山东现代学院2023年军训攻略

-军训攻略-

暑去凉来，秋风送爽

训少年之体魄，强中华之脊梁

一年一度的军训生活再度按响了警铃

面对这场大学生活里的必修课

你是否已做好准备？

下面有一些暖心小贴士

希望能帮你更好地度过军训时光

军训用品篇

防晒用品

这个时节，阳光虽然温暖，却也毒辣，不想被晒伤晒黑就一定要做好防晒工作，建议防晒喷雾和清凉湿巾搭配使用效果会更佳。

服装用品

军训期间，需要按照学校要求身穿特定的军训服装，不披衣敞怀，不挽袖子裤腿，中长发要用黑色橡皮筋扎起。还要记得准备一双舒适的鞋子或鞋垫，毕竟无论是稍息立正站军姿，还是踏步齐步走，双脚要是不舒服，都会对训练造成很大的影响。

及时补水

军训的时间一般都比较长，站在太阳底下久了很容易就会汗流浃背，这时候一定要记得多多补充水分，准备上一个大容量的水杯，有空记得多喝水。

驱蚊用品  军训一般是在户外进行的，蚊虫在这个季节也比较多，备好花露水和其他防蚊产品可以做到有效的驱蚊，谨防蚊虫叮咬。

军训药品篇

军训是强身健体的过程，运动量会比平日更大一些，一定要注意自身的身体状态。身边要时常备着润喉糖、创可贴、藿香正气水等药品，一旦出现身体不适，要跟教官立即报告，及时就医，切勿耽误治疗。有低血糖的同学可以随身携带些小糖果，但记得不要带巧克力，因为室外容易化。

*注意：在军事训练开始前，必须要先进行肢体的舒展活动，把身体各部位和关节拉开，以防训练时出现不必要的损伤。

军训饮食篇

军训对体能的消耗巨大，三餐一定记得要吃饱且吃好。谨记要荤素均衡搭配，避免摄入太多高油脂高热量的食物，或者吃的过于辛辣，从而造成身体上的不适。补充体能的同时饮食结构也要合理，确保营养上的科学，才能以更好的精神状态面对接下来的训练。

军训心态篇

军训不仅是体力上的消耗，也是心理上的磨炼。充足的睡眠不仅有助于体力的恢复，更有助于调节情绪，训练前先为自己打个气，元气满满地迎接清晨的曙光，积极的心态会让自己变得更加勇敢。军训过程中如果感到疲惫，想要放弃，也可以采用积极的心理暗示法，想一些让自己更开心的事情，也许能够让我们更有信心克服身心的疲惫，战胜军训过程中的困难。

少年凌云志，风华正茂时

秉持“天道酬勤”的校训

相信每位新生都能成为合格的现代人！

烈日下脸上滴落的汗珠

那是努力的最佳见证

愿军训中的酸甜苦辣

终将成为这场青春里最不可或缺的记忆

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