开学前，瘦成闪电！
山东劳动职业技术学院
2021/8/22
漫长的暑假
不知不觉中已经过去一大半了
还记得刚放暑假时的喜悦
还有自己信誓旦旦的
诺言吗？
减肥
跑步
学习
我要考英语四级
还要考会计证
还要做高数题
然而现实却是......
晚上刷抖音的你....
今天的你一看日历....
距离开学还有十几天
为了在剩下的日子中
让劳职小伙伴们
养成良好习惯
在重回校园之前
挽回美好形象
小编整理了一些
运动项目
一起来锻炼吧
01
打羽毛球
打羽毛球时
全身肌肉组织都会在极短时间内
进行绷紧及放松的互换
才能让每一次
动作都能顺利进行
这种运动不仅消耗体能
又能增加肌肉的韧性与强度
而且也比较简单
02
打篮球
篮球是大多数男生所喜爱的
招呼三五个朋友
一起相约去篮球场
来一场刺激的比赛
尽管汗水浸湿衣衫
但畅快淋漓的感觉
超解压！
03
打乒乓球
平时约个朋友
找个球馆打打球
打乒乓球不仅锻炼身体
还可以缓解眼睛疲劳
防止眼睛近视
04
去爬山
行走在山林间
呼吸着新鲜的空气
感受着大自然
所在之处一片绿意
让人心情也能变得好起来
登上山顶之后
更是把山下风景
尽收在眼底
05
夜跑
晚上七点半到八点半
最适宜夜跑
通过跑步能提高人体免疫力
夜跑过程中
可以使人心情舒畅
好处多多
06
跳绳
跳绳是除了跑步
最简单的锻炼方式了
它可以
消耗大量的能量
因为跳绳是有氧运动
还有很好的减脂效果呢
趁现在还有点时间
不要虚度
快快行动起来吧
最后小编问一下大家
敢不敢上称
称称自己胖了几斤？
编辑：张慧敏
审编：李晓鹿
部分图片来源网络
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