秋季养生注意啦！！！
山东中医药高等专科学校
2021/8/22
别过夏花绚烂
走进秋叶静美
秋天没有了夏天的热烈灿烂
更多的是沉静和内敛
# 漫步走进了
夏末秋初的日子里#
"天将今夜月，一遍洗寰瀛
暑退九霄净，秋澄万景清
星辰让光彩，风露发晶英
能变人间世，翛然是玉京"
--唐·刘禹锡
夏末
夏末的太阳依然那么刺眼
没有炎热的暑气，暖暖的
阵阵清风吹拂大地
令人心旷神怡
小医的夏天是西瓜味
你们呢
秋初
春雨惊春清谷天
夏满芒夏暑相连
暑气渐消，金秋好时节
立秋后，在饮食上要“增酸”
以增加肝脏的功能
抵御过盛肺气之侵入
NO.1
木耳有黑白之分
白木耳就是常说的银耳
富含胶质，易消化
加冰糖炖服
可以调理肺燥干咳
黑木耳与白木耳相似
但铁元素更丰富
可以改善缺铁性贫血
NO.2
莲藕中含有易吸收的糖类
维生素E及锌锰钾磷等
生食莲藕可润肺止咳
熟藕药性则由凉变温
可益胃健脾养血补虚
NO.3
蜂蜜是天然滋养食品
蜂蜜中含有钙多重无机盐
和多种益于身体的微量元素
以及维生素等营养物质
起到润肺养肺的作用
NO.4
柠檬味极酸
具有生津、止渴
祛暑、安胎等功用
高血压、心肌梗塞患者
常饮柠檬饮料
对改善症状大有益处
NO.5
山楂性味酸、甘、微温
有消积、化痰、提神
清胃、增进食欲等功效
对高血压、冠心病、糖尿病
等十多种疾病都有显着疗效
NO.6
梨味甘微酸、性凉
具有生津，润燥
清热，化痰，解酒的作用
另外，煮熟的梨有助于
肾脏排泄尿酸和预防痛风
风湿病和关节炎
我们应该先去吃个下午饭
待天色渐晚，在无比温柔的晚风里
一起散步，感受这细腻的清凉
小药童们，要注意身体健康哦
END
本期编辑：中药系
终审：王键胜
