@东科新生，这份军训攻略请收好！

新生军训

攻略指南

挑|战|自|我 严|于|律|己

超|越|自|我 勇|于|拼|搏

草木不经霜雪，不能收获四季

海燕不经风浪，不会美名远扬

大一没有军训，大学则不完整

军训并非是人们心中的灰色咏叹调，而是磨炼意志、陶冶情操、提升品质的必经之路。

以下是军训小贴士，一起来get到吧~

01

军训必备物品

热/血/军/训/

大一点的水壶：军训期间天气炎热，同学们一定要多喝水，谨防中暑。

纸巾、湿巾：用来清洁、擦拭。

鞋垫：通常军训鞋会比较硬，大家可以选择一些加厚透气、吸汗效果好的鞋垫。

防晒霜、防晒喷雾：建议大家选择防晒指数SPF50以上的防晒用品，在军训开始20-30分钟前进行涂抹，也可随身携带，休息期间使用，防止晒伤皮肤。

润喉糖：军训期间喊口号较多，可以准备一些润喉糖，保护好嗓子。

创可贴：防止意外擦伤、划伤，也可贴在脚后跟，防止军训鞋磨脚。

针线包、别针︰军训难免大量运动,衣服破了是常有的事情,针线包和别针就派上用场了。

02

军训注意事项

热/血/军/训/

1.军训需水量较大，大家一定要准备好饮用水，随时补充水分，尽量少喝碳酸饮料及冷饮。（在宿舍楼及教学楼的各楼层两侧有饮水机供大家使用）

2.军训训练时间长、消耗能量大，一日三餐尤其是早餐一定要吃，以免低血糖晕倒，饮食宜以清淡为主，注意营养均衡。东科餐厅一二楼的美食都很值得大家品尝！

3.军训后不要立刻用凉水洗脸以及洗凉水澡，要及时更换被汗水浸湿的衣物。

4.在军训期间若有不适，一定不要硬撑，要及时跟教官反映情况并联系辅导员。

5.保持充足睡眠，早睡早起，拒绝熬夜。军训期间运动量大，充足的睡眠才能够保证每天的训练顺利完成。

功崇惟志，业广惟勤

每一次发奋努力的背后，必有加倍的赏赐

面对接下来的军训挑战

相信东科新生定能

刻苦训练树新风，艰苦磨炼强意志

在军训中释放青春激情！

-END-

来源|宣传统战部

文案|成晓琦 王晓丽

排版|王晓丽

责编|徐科春 李冬立

投稿邮箱|dkxctd@163.com

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