“冻”真格了！教你做最扛冻的上大人！

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比四六级更难的填空

上海何时入冬：________

这不

我们的老朋友——“冷空气”

它又又又又又来了！

日平均气温已低于10℃

此轮冲击“入冬”的号角正式吹响

虽然冷空气走走停停

气温起起伏伏

但这一次或许要

“冻”真格了

这波冷空气有多强？

12月16日，上海中心气象台发布11月以来第4个寒潮蓝色预警信号，48小时内上海最低气温将下降8℃以上。

12月16日半夜起强冷空气开始影响本市，12月17日白天寒潮和大风蓝色预警高挂，西北风呼啸，寒冷感倍增，最高气温只有10.2度。

12月18日早晨，上海迎来本轮寒潮过程的最冷时段，中心城区只有2℃，郊区零下3℃到0℃，有薄冰，局部有冰冻。冷空气划过暖湿的海面，可能给东部和北部沿江沿海地区带来零星小雨夹雪或小雪。

上海还能入冬不

上海气象意义的入冬标准：连续5天日平均气温低于10℃，首日为入冬日。

本周五，上海的日平均温度已低于10℃，周六周日的日平均气温也大概率在10℃以下，但下周一和周二，上海气温再度回升，周二的最高气温可上升至17℃。

入冬仍有波折，但早晚天气寒凉，请继续做好保暖工作。

亲爱的上大人

寒潮反复 气温多变之际

请务必保重身体

记住这些“扛冻”小锦囊↓

防寒保暖要做到

此次强冷空气影响前后，气温变化幅度较大，易诱发呼吸道感染以及心脑血管等多种疾病，注意防寒保暖，随天气变化及时增添衣物，避免着凉，防止感冒。

科学饮食吃得饱

寒冷天气日常膳食宜吃一些高热量、高蛋白的食品；合理安排一日三餐，做到荤素搭配，以保证营养、增强御寒能力。

适当锻炼身体好

在天气适宜、力所能及的情况下坚持每天做些锻炼，这对增强体质、健康身心大有裨益。

大风天气关注安全

冷空气带来的大风，对水陆交通有一定影响。请及时收起易受大风影响的室外物品，勿在户外广告牌、简易搭建物等附近逗留。

用电防火守护平安

冷空气的大风、降雨、降温“三板斧”过后，上海会持续一段晴冷干燥天气，郊区气温可跌至冰点，需注意防冻和用火用电安全。

寒风呼啸

但冬日校园里除了寒冷

还有——

上大人扛冻秘密武器

上海大学品种丰富的冬季暖心菜

暖胃更暖心

盛起寒冬里热腾腾的暖意

香辣面疙瘩

良友餐厅

寒冷冬天不来份暖心暖胃的早餐怎么行？疙瘩汤是当仁不让的首选，份量超足、香浓味美，番茄鸡蛋汤里加疙瘩就完事了，一碗下肚，暖洋洋的清晨时光就开始啦....

淮南牛肉汤

尔美二层餐厅

淮南牛肉汤是苏北豫鲁皖一带家喻户晓的名小吃。其汤汁鲜醇、清爽、浓香，加上葱段后再配以粉丝和干丝，滋味醇厚，是广大师生在冬季抵御寒冷的不二选择。

慢炖排骨手工拉面

水秀餐厅

于喧嚣中寻一丝宁静

于快节奏寻找慢生活

水秀餐厅的慢炖排骨面，文火慢炖，排骨入味，手工拉制的面条更为柔软劲道，再加以热气腾腾大骨熬制的汤，在冬日里，营养又美味。

在一切追求速度的快节奏时代里，能有人对你说“不着急，慢慢来”，这真是从心底泛出的温柔！一道暖心又暖胃的美食。

牛肉骨汤米线

得月餐厅

米白色的米线、奶黄的牛骨汤和酱色的牛肉片，再配以绿油油的香菜分散在碗中，米线下面垫着切成一条条丝状的千张和豆芽，让人垂涎三尺！这碗牛肉米线就好似冬日里的阳光，温暖着上大师生体内的每条神经，让每个细胞都变得活跃起来。

排骨山药枸杞汤

东区二楼餐厅

排骨作为常食用的动物性食物，能够提供优质蛋白、矿物质成分，山药是常吃的薯类食物，经常食用山药能够起到健脾养胃的功效。枸杞子是一味中药，和排骨、山药一起炖汤，初冬食用，具有健脾养胃、养肝明目、补肾的功效。

桂林米粉：辣子鸡汤粉

赞贤餐厅

辣子鸡汤粉，米粉选用来自广西桂林产地，优选大米压制成粉，汤是米粉的灵魂，采用大骨老母鸡熬48小时浓汤，只用盐、味精、鸡粉调味，不需任何添加剂，配上师傅独门炒料，美味无穷。

暖寒交替之际

请务必

裹紧小棉袄

穿好me more cool

根据天气变化及时增减衣物

正确戴口罩

主动打疫苗

践行健康生活方式

不让疾病乘虚而入

畅享健康生活！

【上海大学融媒体中心】

部分内容综合自上海发布、上海预警发布、健康上海12320

部分照片摄影：后勤保障部饮服中心

编辑：周婷南