聚焦杨职|无烟校园，我们在行动！

学校是学习知识的圣殿、传承文明的摇篮。共同营造一个绿色、洁净、文明的无烟校园环境，不仅有益于师生的身心健康，而且对全民族体质的增强和良好社会风尚的建立都具有深远的意义。

为进一步加强学校精神文明建设工作，促进广大师生养成良好的生活习惯，营造一个健康、清新、文明的校园环境，根据学校文明校园创建工作要求，从去年10月1日起，杨凌职业技术学院开展创建无烟校园活动。

烟草烟雾中有4000多种化学物质，包含许多有毒有害物质，其中有40多种物质具有致癌性，可以导致多种疾病，甚至可以因加重疾病而死亡。

烟草危害是当今世界人类健康面临的最大的、可预防的危险因素，已经成为严重影响公众健康的全球性公共卫生问题之一。

香烟含有尼古丁、焦油等有害成分。其中尼古丁是使人上瘾的主要成分，会作用于大脑的胆碱受体，使大脑神经系统发生改变，而焦油不仅有致癌性，还可以引起很多疾病。

吸烟会对呼吸系统造成损伤，使机体更难抵御呼吸道的感染，并会增加呼吸道疾病的严重程度。

吸烟还可以导致气管炎症和哮喘，增加呼吸道感染的风险，是慢性阻塞性肺疾病的主要诱因，增加冠心病、高血压、脑血管病和周围血管病变的风险。此外，吸烟还与众多肿瘤、骨质疏松、糖尿病、老年痴呆、皮肤老化等健康问题有关。

二手烟对人体的危害

1、一些对人体有严重危害的化学成分在二手烟中，含量甚至要高于主流烟雾。其中一氧化碳、烟碱和强致癌性的苯并芘、亚硝胺的含量分别为主流烟雾含量的5倍、3倍、4倍、50倍。

2、二手烟能造成诸多健康危害包括增加成年人罹患心血管疾病、癌症、呼吸道疾病的几率。

烟的主要成分

尼古丁

尼古丁会使人上瘾或产生依赖性，重复使用尼古丁也增加心跳速率和升高血压并降低食欲。大剂量的尼古丁，会引起呕吐以及恶心，严重时人会死亡。烟焦油对人体有致癌和加速血管硬化的危害。据科学分析，香烟烟雾中以烟焦油的含量为最高，具有经常、反复、长期的积累作用。

一氧化碳

一氧化碳即大家熟知的煤气，虽然由于每次吸入量小，不会造成当时的死亡，但是它可以影响血管，是造成缺血性心血管疾病以至死亡的重要因素。

苯

有毒物质；国际癌症研究会列为第一类致癌物。易激怒、睡意、头晕、心跳、头疼、震颤、混乱、呕吐、休克甚至死亡。

让我们来看看学校为了禁烟做了哪些工作

成立禁烟劝导小分队

教职工禁烟劝导员

机关各部门、二级分院党总支遴选了37名教职工禁烟劝导员，严查职工和聘用人员中的吸烟行为，并对限制区域内的吸烟行为进行制止、举报。

学工部、团委每周从有劳动课的分院抽调30名学生，成立学生禁烟劝导小分队，在食堂、公寓、教学楼、校园等处巡逻，对老师和学生的吸烟行为进行监督和劝导。

营造氛围

为提高广大师生禁烟的自觉性，营造控烟活动人人参与的良好氛围，学校在楼道、会议室、卫生间等醒目位置**、悬挂横幅、摆放标识，提高活动知晓率，提醒广大师生遵守控烟规定，养成良好健康卫生习惯。

设置6个吸烟区

学校后勤保障处在南、西、北三个校区设置了6个吸烟区。南校区吸烟区设在醒钟楼C区教学楼北出口、天润楼东南角空地；西校区吸烟区设在乐农楼正东草坪空地、林和楼东出口；北校区吸烟区设在致用楼东南角空地、行知楼A区与B区中间。

下面小杨告诉你一些控烟秘籍

1. 戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

7.饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。

8.用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

9.用抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

10.当烟瘾强烈时，可以喝水、吃点零食，找一些有意思的事情来做，分散对烟瘾的注意力。

11.延迟吸烟，想抽烟时告诉自己等10分钟，想点烟时，告诉自己再等等，使烟瘾变得没有那么强烈。

12.重复的深呼吸，缓解压力，减少咖啡因和酒精的摄入，经常刷牙保持口腔清新。

13.培养新的生活方式和习惯，感兴趣的爱好、运动等，对纠正吸烟习惯效果都非常好。

学校是文明建设的窗口，大学生是文明精神的传播者，肩负着建设祖国的重托，承载着民族振兴的光荣使命。老师们，同学们，创建无烟校园活动正在进行中，让我们一起行动，响应活动号召，拒绝烟草，珍爱生命，倡导文明，共创一个没有烟草危害的清新的和谐校园，为文明校园创建奠定坚实的基础。

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党委宣传部

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