爱眼护眼,“睛”彩人生
![宜宾学院](https://imgi.027art.cn/027abc/WenJian/classpic/77642.png)
宜宾学院
2021/10/26
大学生
必备
护眼小技巧
啊,我的眼睛好酸!
小宾果们是否经常发出
这样的感慨呢?
长时间近距离用眼
眼睛已经受不了啦
快来看看怎样
拯救我们的眼睛吧
近视的世界
★
你知道近视的世界是什么样的吗?
除了看不清东西
他们也有许多的烦恼
一起来听听他们的心声吧
你也时常眯着眼睛看黑板吗?
你也有被视力表支配的恐惧吗?
你也在吃火锅时眼前一片雾茫茫吗?
你也在看3D电影时“镜上加镜”吗?
喝热水、戴口罩时
眼镜总是起雾
戴眼镜和不戴眼镜都看不清
去理发店理发
理发师问你剪成这样可以不
你笑笑说挺好的
戴上眼镜一看
怎么剪成这样了?
你以为他们在拍店面装修吗
不!她们是在
利用手机摄像头看菜单
出门总是忘了带镜布
但是用纸巾擦眼镜
对镜片伤害又太大
于是棉质的衣角成了我们的好伙伴
我没有和你主动打招呼
真的不是我高冷
我只是还没有认出你
眼镜等于助听器
没戴眼镜等于双耳失聪
日常护眼
★
了解了近视人的世界后
小宾果们怕了吗?
日常护眼
快行动起来吧
1
多眨眼:缓解眼部不适,可以有意多眨眨眼。
2
打开灯:不在漆黑的房间里看屏幕,会增加眼疲劳,还可能诱发青光眼。
4
20:20:20法则:学习工作20分钟,抬头往20步以外的地方看20秒。
5
热敷:用热毛巾敷眼睛,能有效缓解眼干涩。
6
正确使用电子产品:眼睛和显示器的距离不少于50cm。
7
使用人工泪液:主要成分是模拟天然泪液,眼干涩时,可滴一滴适当缓解。
8
定期检查眼睛度数:建议一副眼镜2年更换一次。
正确戴眼镜
★
已经近视的小宾果
也要注意保护眼睛哦
戴眼镜也是有很多学问的
你正确佩戴眼镜了吗?
饮食护眼
★
小时候总听长辈说
吃胡萝卜对眼睛好
那么这种说法是真的吗?
一起来看看吧
part.1
胡萝卜
最久负盛名的护眼食品,胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,在人体内可以转化为维生素A,因此被称为维生素A原。维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成,如果维生素A不足,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,严重时可能导致夜盲症。
part.2
蛋黄
蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素,吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害,延缓眼睛的老化,预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。
part.3
玉米
玉米因为含有大量的叶黄素和玉米黄素,拥有强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼睛内的有害光线,保持黄斑的健康。
part.4
猕猴桃
眼睛的晶状体中有高含量的维生素C,它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用,如果缺乏维生素C容易患白内障。猕猴桃的维生素C含量在诸多水果中排名非常靠前。
part.5
海带
海带除含碘外还含有甘露醇,晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”,它就是海带中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力,用来治疗急性青光眼有良好的功效。
part.6
菠菜
菠菜富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。此外还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A,预防干眼病等症。
近视的世界是真的痛苦呀
上面的小技巧不要只是看看哦
从现在做起
开始健康生活每一天吧
烦恼真的会消失?是的!
一起来烦恼消消消吧
▼
贫穷
长胖
单身
抑郁
痘痘
脱发
累丑
失眠
近视
编辑|罗春晴
图片|央视新闻 网络
审核|王莉丽