川文艺人不骗川文艺人，冬日四件套了解下~
四川文化艺术学院
2021/11/29
Enjoy your life
注意保暖
绵阳的小雪没有下雪太阳公公还出来露了个面
赏花赏叶赏红嘴鸥
……
尽管如此
川内“急冻”的模式
并没有放慢脚步
绵阳天气将打开“阴”雾缭绕模式
最低气温仅有5℃
四川盆地北部更是低至0℃
冬日降临
万物凋零
世界陷入了深深的沉睡
冬日精灵敲开了世界的大门
聆听人们心灵的呼唤
迅速降温的日子里
不仅要风度
更要温度
小艺请你速速穿好秋裤
防寒保暖
从大家做起~
在大降温的状态下
除了穿的保暖
是否还享受着冬季糖分？
把抗糖抛在一边吧！
这个冬天
我只要吃货的快乐~
先来分享一下冬季四件套
奶茶、烤红薯、糖炒栗子、冰糖葫芦
图 | 刘楠妮 龚静 赵晶 廖星宇
除了冬季四件套
还有很多好吃的等我们开发~
比如烤肉、冰淇淋
冬天的快乐可以有很多种
你Pick哪一种呢？
图 | 张玉菡 龚静 刘颖硕
WINTER IS COMING
突然之间，
绵阳凛冽的冬天到来了！
相信大家都一样，
是那样的猝不及防。
特别是外地的同学们，
可能会很不适应绵阳的冬季。
图 | 张成杰
冬季，
怎样保暖御寒，
成了大家关心的问题。
绵阳不像北方大雪纷飞，
没有温暖的暖气。
在阴雨连绵的冬季里冰寒刺骨。
川文艺小编，
时刻挂念冬日里的你。
作为贴心的小艺
今天特地为大家带来了
绵阳冬季防寒保暖小贴士哦~
图 | 刘昭然 张成杰
保暖篇
局部保暖要知道
头部保暖
头部保暖至关重要。
出门要戴好帽子保护好头部，
往往头部受凉
会出现头疼头昏等症状，
引起疾病的发生，
出门前，
一定要保护好我们的小脑袋哦！
图 | 刘楠妮
腹部保暖
尤其是爱美的小姐妹，
尽量不要齐腰小服，
冬季的寒风，
会从你衣服的缝隙中侵入你的身体，
引起腹部受凉，腹痛。
要好好关心自己呐~
日常小习要坚持
图 | 廖星宇
多运动
运动能促进血液循环，
驱赶寒冷，
坐着不动就会觉得寒冷，
运动还能增加人的免疫力。
散步，慢跑，跳绳等
都是比较适宜的运动方式。
图 | 新媒体中心武一帆
吃早餐
鸡蛋牛奶热乎乎，
健胃养胃又暖身。
不吃早餐不但不能减肥，
更不能提供人体所需的热量，
会让你感觉更加寒冷。
所以大家一定要坚持吃早餐哦！
要坚持运动、
坚持吃早餐啊，
身心健康，遇见更好的自己！
图 | 陈方
冬日饮食小须知
补充富含钙和铁的食物
补充富含钙和铁的食物
可提高御寒能力。
含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;
含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
图 | 张成杰
多吃主食及适量温热食物
在选择主食时
适当选择产热高
和温热性的食物
它们富含蛋白质及脂肪
产热量多
此类食物主要有狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、虾仁、桂圆、红枣等。
图 | 刘楠妮
多吃蔬菜、水果
并注意补充维生素A
增加摄入维生素A
和维生素C
可增强耐寒能力
和对寒冷的适应力
并对血管具有良好的保护作用
维生素C，来自新鲜水果和蔬菜，
维生素A，来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等。
禁忌篇
睡眠佳佳
图 | 郭彦宏
!
被子太厚重 ×
被褥太厚会压迫身体，不能让我们更好的休息。太厚的被褥容易导致热伤风，引发鼻塞、咽痛等症状。
!
蒙头睡觉 ×
蒙头大睡会因二氧化碳等废气逐渐增加，影响正常的呼吸甚至造成窒息。也可能因为被窝内缺氧而诱发心脑血管疾病。
穿衣舒适
图 | 廖星宇
!
穿衣不宜过紧 ×
保暖并不意味着要把衣服穿多一点，穿紧一点，穿衣过紧，人体血液循环会受到一定阻碍，反而不利于保暖。
如果鞋袜穿得过紧会导致脚部血流不畅，热量无法顺利到达脚部，脚反而觉得更冷了，长期这样，会导致冻疮发生。
安全最重要
图 | 郭彦宏
!
使用发热电器 ×
一般的发热电器包括
充电式暖手宝、
插电式暖脚鞋、
暖风机等。
但安全才是防寒保暖措施的前提，
功率不要太高哦！
!
一次性用热水洗澡过长时间 ×
可能很多同学都不知道，
洗热水澡时间过长，
容易导致人虚脱而晕倒。
洗热水澡虽暖，但不要贪心哦～
!
不当御寒方式 ×
门窗紧闭不通风、
钻进被窝蒙头睡等。
经常闷在一个封闭的环境里
可能会导致，
我们身体出现的问题。
特别提示
在冬天，
人体的骨骼更加脆弱，
普通的跌倒都有可能导致骨折，
这将会严重影响，
同学们的生活和学习。
定要小心再小心~
希望川文艺小编的防寒保暖小贴士，
能够对小伙伴们有所帮助。
祝愿大家在绵阳，
过一个温暖开心的冬天~
图 | 杨诏钦
冬风凛冽的声响
安静聆听
用心感受
这个冬天就不会太冷
小艺与你共度这个冬季
最后
你收到了冬日四件套吗
文编 | 徐晓萱刘盈 刘楠妮
图片 | 徐晓萱 刘楠妮 刘颖硕 张玉菡 杨昭钦
赵晶 龚静 廖星宇 张成杰 陈方 武一帆 郭彦宏
审核 | 刘楠妮
责编 | 龚静
