一起学习健康卫生行为小常识!
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云南交通运输职业学院
2021/12/1
防疫你我,爱卫同行。
卫生科普,助力创城。
1.每天积极主动做好室内外清洁工作,不放过任何卫生死角,不乱丢纸屑、果壳,不随地吐痰,不向水池丢脏物,及时把垃圾倒入指定地点。这样才能阻止细菌滋生,从源头防止疾病发生。
2.养成良好的卫生习惯,饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要洗手。
3.要勤开窗户,保持室内外空气流通,保持室内一定湿度。不喝生水,不吃腐烂食物,不暴饮暴食,不吸烟喝酒,不乱用他人毛巾,勤洗澡,勤换、勤洗、勤晒衣物、被褥。
4.积极参加体育锻炼,多到郊外、户外呼吸新鲜空气,增强体质。
5.合理安排作息时间,做到生活有规律,劳逸结合,如劳累过度,必然导致抵御疾病能力下降,容易受到细菌病毒感染。
6.合理安排饮食,饮食上不宜太过辛辣,也不宜太过油腻,宜多食富含优质蛋白质、糖类及微量元素食物,如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。
来源:互联网