@湖师人,换季了,要这样保护自己!
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湖州师范学院
2021/11/10
秋冬季节交替
是各种传染病的高发季节
做好防护措施
才能保证我们拥有健康的体魄
下面放送的这些科学小知识
一定要谨记!
# 新冠肺炎 #
目前 疫情防控的形势仍然很严峻
小编特此提醒大家:
不聚集 不大意
做好个人防控!
防疫别松懈!
预防措施
除了新冠疫情之外
我们也要小心预防其他传染病
# 流行性感冒 #
流行性感冒是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病,通过咳嗽、打喷嚏等空气飞沫方式传播。
一般表现为急性起病,前驱期有乏力症状,很快出现高热(可达39℃~40℃)、畏寒、寒战、头痛、全身肌肉关节酸痛等全身中毒症状,可伴或不伴鼻塞、流鼻涕、咽喉痛、干咳、胸骨后不适、颜面潮红、眼结膜充血等局部症状。
预防措施
# 诺如病毒 #
诺如病毒是一种引起非细菌性急性肠胃炎的病毒。感染性强,以肠道传播为主,可通过感染的水源、食物、物品、空气等传播,常在社区、学校、餐馆及医院等引起集体爆发。
感染者发病突然,主要症状为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻;可能出现头痛、寒颤和肌肉痛等症状,严重者还会出现脱水症状。
预防措施
# 结核病 #
结核病由经常感染肺部的细菌(结核分枝杆菌)引起,可以发生在身体除了头发和牙齿以外的任何部位,最常发生的部位是肺部,称为肺结核。
肺结核患者多在午后体温升高,一般为37~38℃之间,常伴有全身乏力或消瘦,夜间盗汗,女性可导致月经不调或停经。
预防措施
生活习惯好
换季生病少
HUZUer们应当
养成良好的生活习惯
以强健的体魄来抵御疾病的侵扰
No.1
保持充足睡眠
常言道“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,在换季时,人们常常容易感到疲乏,这时候保证充足的睡眠对健康十分重要。同学们应当按时作息、早睡早起,中午进行适当的午睡来缓解疲乏。
No.2
养成良好的个人卫生习惯
同学们应养成良好的个人卫生习惯,饭前便后勤洗手、勤漱口,提高自我保护意识。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻,避免飞沫污染他人。
No.3
均衡饮食,保持营养
适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物,增强肌体免疫功能。多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果,可中和体内毒素,提高抗病能力。不喝生水,不吃生食和腐烂食品。
No.4
积极参加体育锻炼
生命在于运动,运动不仅有益身体健康,还可以释放压力,对心情也有积极的影响。同学们应加强体育锻炼,增强抵抗力。
No.5
外出时佩戴好口罩
尽量不到或少到人群密集、空气不流通的场所,如一定要外出,请佩戴好口罩保护自己。
No.6
保持良好的环境卫生
不要因为寒冷而紧闭门窗,定时开窗通风,保持空气流通和清新。同时做好垃圾分类工作,保持良好的环境卫生。
愿大家携此防护小贴士
远离秋冬季节传染病的侵扰
健康度过这个冬天!
编辑 | 戚诗帆
文字 | 戚诗帆
美工 | 杨艺
责编 | 黄昕愉 楼晓欢
审核 | 俞虹