广东科贸职业学院2023年军训特辑|军训秘籍大揭秘！

迷彩戎装，英姿飒爽

2023级的小萌新们正在经历

入学的第一道考验——军训！

为助力大家顺利渡过这一考验

科小贸精心为大家整理了一份军训攻略

请各位萌新查收哟～

#军训总体要求

# 听从命令，服从指挥

统一思想，统一行动，统一着装

团结互助，刻苦训练

磨练意志、追求梦想

#军训作息安排

#

#饮食注意事项

#1、训练期间一定要按时饮食，不能空腹参加训练，避免出现头晕、恶心、心慌等低血糖症状。

2、早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适度。军训后体力消耗较大，这个时候要适当补充一些蛋白质，多吃一些肉类、蛋类或豆制品。

3、注意补水。军训时流汗较多，可以适当喝点淡盐水。不过，大汗淋漓后不要急于喝冰水，可以少量多次。

4、补充维生素。多吃富含多种维生素的水果蔬菜，可以淡化黑色素，在一定程度上还可以起到美白的效果哟

#好物分享

#1、鞋垫

军训避免不了长时间站立，军训鞋底较硬，会引起脚底不适，可以购入有弹性又耐穿的运动鞋垫！它可以减缓疲劳，更好地保护大家的双脚！

2、小背包

用于装手机、钥匙、饭卡等物品，军训场地会有专门的区域置放背包。（ps.不建议存放贵重物品哦~）

3、大容量水杯

军训会大量出汗，身体需要及时补充水分，这时候，一个大容量水杯就能满足小萌新们的需求。

4、纸巾/湿巾

训练中出汗量大，备好纸巾及湿巾擦汗保证身体的干爽才能更好训练呀~

5、甜食（糖、巧克力等）

军训期间，不免有高温暴晒，再加上训练，低血糖的萌新要提前备好一些甜食哦～

6、雨衣/雨伞

近期广东多阴雨天气，训练前多关注天气预报，可提前准备好雨衣或者雨伞，适当的还可以准备一双防水鞋套，如果身体淋湿了，要尽快擦干，以免着凉。

#注意事项

#1、按时到达

守时守纪是军训纪律要求之一，每次训练前都会点名，所以军训期间小萌新们一定要在规定时间前到达集合点哦~

2、量力而行

军训虽然是为了锻炼意志力，但是不用勉强自己，要量力而行。如在军训时出现头晕目眩、恶心、头疼等症状，一定要及时打报告，得到教官允许后，可以出列到阴凉处休整，或者前往校医务室就诊。

3、预防中暑

军训休息期间可以出列去补充水分，少量多次饮水，以淡盐水最佳，切记不要大量摄入冰饮，这很容易中暑哦~

4、调整心态

军训是一次锻炼意志，培养纪律性和团队合作精神的宝贵经历。不用过度紧张，把军训当成一个提高身体素质的过程，积极地面对它~

尽管阴雨绵绵

但是挡不住萌新们的训练热情

相信看完这一篇攻略

萌新们能够更加从容地面对

每一天的军事训练

加油吧，2023级

让我们一起期待凤凰涅槃后的你们！

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