广东科贸职业学院2023年军训特辑|军训秘籍大揭秘!
![军训](https://imgi.027art.cn/027abc/WenJian/classpic/48084.png)
军训
2023/9/20
迷彩戎装,英姿飒爽
2023级的小萌新们正在经历
入学的第一道考验——军训!
为助力大家顺利渡过这一考验
科小贸精心为大家整理了一份军训攻略
请各位萌新查收哟~
#军训总体要求
# 听从命令,服从指挥
统一思想,统一行动,统一着装
团结互助,刻苦训练
磨练意志、追求梦想
#军训作息安排
#
#饮食注意事项
#1、训练期间一定要按时饮食,不能空腹参加训练,避免出现头晕、恶心、心慌等低血糖症状。
2、早餐吃好,午餐吃饱,晚餐适度。军训后体力消耗较大,这个时候要适当补充一些蛋白质,多吃一些肉类、蛋类或豆制品。
3、注意补水。军训时流汗较多,可以适当喝点淡盐水。不过,大汗淋漓后不要急于喝冰水,可以少量多次。
4、补充维生素。多吃富含多种维生素的水果蔬菜,可以淡化黑色素,在一定程度上还可以起到美白的效果哟
#好物分享
#1、鞋垫
军训避免不了长时间站立,军训鞋底较硬,会引起脚底不适,可以购入有弹性又耐穿的运动鞋垫!它可以减缓疲劳,更好地保护大家的双脚!
2、小背包
用于装手机、钥匙、饭卡等物品,军训场地会有专门的区域置放背包。(ps.不建议存放贵重物品哦~)
3、大容量水杯
军训会大量出汗,身体需要及时补充水分,这时候,一个大容量水杯就能满足小萌新们的需求。
4、纸巾/湿巾
训练中出汗量大,备好纸巾及湿巾擦汗保证身体的干爽才能更好训练呀~
5、甜食(糖、巧克力等)
军训期间,不免有高温暴晒,再加上训练,低血糖的萌新要提前备好一些甜食哦~
6、雨衣/雨伞
近期广东多阴雨天气,训练前多关注天气预报,可提前准备好雨衣或者雨伞,适当的还可以准备一双防水鞋套,如果身体淋湿了,要尽快擦干,以免着凉。
#注意事项
#1、按时到达
守时守纪是军训纪律要求之一,每次训练前都会点名,所以军训期间小萌新们一定要在规定时间前到达集合点哦~
2、量力而行
军训虽然是为了锻炼意志力,但是不用勉强自己,要量力而行。如在军训时出现头晕目眩、恶心、头疼等症状,一定要及时打报告,得到教官允许后,可以出列到阴凉处休整,或者前往校医务室就诊。
3、预防中暑
军训休息期间可以出列去补充水分,少量多次饮水,以淡盐水最佳,切记不要大量摄入冰饮,这很容易中暑哦~
4、调整心态
军训是一次锻炼意志,培养纪律性和团队合作精神的宝贵经历。不用过度紧张,把军训当成一个提高身体素质的过程,积极地面对它~
尽管阴雨绵绵
但是挡不住萌新们的训练热情
相信看完这一篇攻略
萌新们能够更加从容地面对
每一天的军事训练
加油吧,2023级
让我们一起期待凤凰涅槃后的你们!
官网发布缓存图:
官网发布及后续更新地址,请点击“阅读原文”浏览!